Тимофей Fox

Привет сегодня я поговорю о ТикТок. ТикТок это приложение в котором можно снимать видео и т. д. Для того чтоб снять видео вам нужно нажать на *+* внизу. Кроме *+* там есть поиск, главная,уведомления...

Спервай вам нужно научится отжиматься на возвыщиности. Когда вы будите хорошо отжиматься на возвыщиности то можите приступать к отжимание на полу. Следующий этап отжиманий поставте ноги на возвыщиность, а руки поставте на полу...

При отжимании от пола напригите пресс. Если у вас будут гореть мышцы плеч,трицепсы и груди то вы выполняете упражнение правельно. При разной постановке ног одна мышца загружается больше чем другие. 1) Ноги друг к другу...

Здравствуйте меня зовут Тимофей Fox сегодня я вам расскажу о отжиманиях. 1) Техника отжиманий. Для того чтобы у вас были качественные отжимания. Поставте руки на ширине плеч. Опускайте туловище ровно и поднимайте тоже ровно. 2) Если вы сделаете 10 правильных отжиманий то у вас должна гореть грудь и трицепсы...