Спорт

Нет

подписчиков

Добро пожаловать! Здесь мы делимся простыми и эффективными способами поддержания здоровья, отличной физической формы и активной жизни. Мы развенчиваем мифы о фитнесе, даём полезные советы по укреплению иммунитета, а также предлагаем практичные решения для поддержания хорошего самочувствия

Лента материалов Статьи

1 год назад

• Вы подписаны

Как не заболеть во время пандемии ОРВИ: 7 полезных и простых привычек

Каждый год осень и зима становятся настоящим испытанием для нашего здоровья. Вирусы и инфекции атакуют нас со всех сторон, а в условиях пандемии риск заболеть возрастает в разы. Но не стоит паниковать! Мы собрали для вас 7 простых и эффективных привычек, которые помогут оставаться здоровыми и энергичными даже в самые холодные месяцы года. Вы часто слышите, что нужно мыть руки, но на самом деле мы часто забываем об этом. Вирусы могут передаваться через дверные ручки, поручни в транспорте, клавиатуру и даже телефон...

1 год назад

• Вы подписаны

Как начать тренироваться дома: пошаговый гайд для новичков!

Задайтесь вопросом: чего вы хотите достичь? Цель определит, какие упражнения и программы подойдут именно вам. Для тренировок дома не нужно много места. Достаточно: Вот пример 20-минутной программы для новичков: Через 2-3 недели добавьте: Заключение Домашние тренировки — это просто, доступно и эффективно...

1 год назад

• Вы подписаны

«Мифы о фитнесе: правда или вымысел?» Разберите популярные заблуждения, например, о точечном сжигании жира или вреде кардиотренировок.

В чем суть мифа? Упражнения на пресс помогут избавиться от жира на животе, а приседания — от жира на бёдрах. Правда или вымысел? Это вымысел. Невозможно точечно убрать жир с конкретной зоны. Организм сжигает жир равномерно, и этот процесс зависит от генетики и общего уровня активности. Для уменьшения жировой прослойки важно сочетать кардиотренировки, силовые упражнения и правильное питание. В чем суть мифа? Активное потоотделение во время тренировки — признак жиросжигания. Правда или вымысел? Это вымысел...

6 лет назад

• Вы подписаны

«Спартак» — ЦСКА: черная икра российского футбола. Рабинер — о главном дерби страны

Дубль Бесчастных и торги за трофей Этой черной икры российского футбола всегда приходится ждать долго и мучительно, изнывать от нетерпения — ну когда же она наконец появится на столе? Кубок России. «Спартак» — ЦСКА. В этих двух коротких предложениях — ядерная бомба. Они сами по себе — мини-поэма, пусть и без рифмы. И у каждого, кто его читает и кому небезразличны эти два названия, перед глазами проносится свое. Я, например, вспоминаю красующийся на самом видном месте музея «Спартака» старейший приз отечественного футбола — Кубок СССР с фигуркой футболиста на верхушке. Красно-белые добыли его на вечное хранение именно в финальном сражении с ЦСКА в 1992 году...

6 лет назад

• Вы подписаны

Начинаем заниматься. Определяем цель своих стараний .

С чего же нужно начать? 3 главных пункта. Пояснение Тем самым вы можете увидеть второго себя. Удивить маму,девушку, отца и тд. Думаю они будут не хило удивлены. Запомните слова -Роя Джонса борись до конца

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент