SQUEEZY.RU

Снижение веса — это сложный и многогранный процесс, который требует не только физической активности, но и правильного подхода к питанию и образу жизни. Несмотря на множество доступных ресурсов и советов, многие люди продолжают допускать ошибки, которые могут затруднить их путь к желаемым результатам. В этой статье мы рассмотрим пять распространенных ошибок, которые могут помешать эффективному снижению веса. Одной из самых распространенных ошибок является игнорирование калорийности потребляемых продуктов...

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, однако высокоинтенсивные тренировки могут оказывать негативное влияние на иммунную систему. В периоды интенсивных физических нагрузок организм подвергается стрессу, что может привести к снижению иммунной функции и повышению риска инфекций. В этом контексте особую роль играют незаменимые аминокислоты, которые могут способствовать поддержанию иммунитета и восстановлению после тренировок. Иммунная система защищает организм от патогенов и играет ключевую роль в восстановлении после физических нагрузок...

Интенсивные тренировочные сборы требуют от организма значительных затрат энергии и ресурсов. Для достижения оптимальных результатов и предотвращения перетренированности, необходимо обеспечить эффективное восстановление как во время, так и после физических нагрузок. Недостаток ресурсов приводит к снижению работоспособности и повышает риск травм и заболеваний. Физическая активность сопровождается потерей воды, электролитов (натрия, калия, хлора) и гликогена (основного источника энергии для мышц). Дегидратация...

Марафон — это не просто спортивное событие, это настоящий тест на физическую выносливость. Во время пробежки на дистанцию 42.195 километра организму требуется особенно много ресурсов. Питание во время марафона играет ключевую роль в поддержании энергии и предотвращении усталости. В данном материале мы рассмотрим, что, когда и как нужно есть и пить во время марафона, а также объясним, почему восстановление ресурсов так важно для марафонцев. Основная причина, по которой питание во время марафона имеет принципиальное значение — это поддержание уровня энергии...

Московский марафон 2024: Грандиозное спортивное событие в сердце России В 2024 году Москва вновь станет местом проведения одного из крупнейших легкоатлетических забегов в мире - Московского марафона. Этот ежегодный марафонский забег неизменно привлекает тысячи бегунов со всего мира, желающих испытать себя на живописных улицах российской столицы. Участников ждет незабываемая гонка по центральным достопримечательностям Москвы - от Кремля до Парка Победы. Трасса пройдет через исторические районы города, позволяя бегунам насладиться архитектурными шедеврами и энергичной атмосферой мегаполиса...

Александр Большунов В конце прошлой недели состоялось долгожданное открытие Кубка мира по лыжным гонкам. Давайте подведем короткие итоги. Первое, что бросилось в глаза, это возросшая конкуренция как у мужчин, так и у женщин внутри российской команды...

«Как похудеть дома» или «как похудеть на карантине» - эти вопросы сейчас волнуют тысячи людей, находящихся дома в режиме самоизоляции. Ниже мы собрали самые эффективные, на наш взгляд, советы по сохранению вашего веса в условиях самоизоляции. 1. Уменьшайте порции Как бы это банально не звучало, но самый действенный совет в борьбе с лишними килограммами в период самоизоляции (да и не только) – есть меньше, чем вы привыкли. Несмотря на сниженную физическую активность наши привычки в еде остались...

С 8 по 16 марта в Ханты-Мансийске прошел чемпионат Европы и финальный этап Кубка мира по спортивному ориентированию на лыжах. Андрей Ламов завоевал золотую медаль в индивидуальной длинной гонке и золото в составе эстафетной команды. Мы связались с Андреем, чтобы его поздравить и с ним пообщаться. - Андрей, прежде всего поздравляем с очередными победами на чемпионате Европы! Расскажи, пожалуйста, как сложился для тебя этот ЧЕ. Большое спасибо. На ЧЕ я уезжал лидером в общем зачете кубка мира, поэтому настроение было хорошее, понимал, что нахожусь в хорошей форме и, что все идет по плану...

Большой хрустальный глобус за победу в общем зачете Кубка мира 13 марта отменой последних гонок, которые должны были пройти в канадском квэбеке 14-15 марта, завершился Кубок мира по лыжным гонкам сезона 2019/20...

Сегодня стало известно, что сборная команды Норвегии по лыжным гонкам не примет участия в заключительных этапах Кубка мира из-за коронавируса, что означает досрочную победу Александра Большунова в противостоянии с Йоханнесом Клэбо в борьбе за главный трофей сезона – Большой Хрустальный Глобус, который даётся за победу в общем зачете Кубка мира. Таким образом, Александр Большунов стал вторым в истории российским лыжником после Александра Завьялова в 1983 году, кому удалось выиграть этот престижный трофей...

Вчера, 8 марта российский лыжник Александр Большунов одержал вторую подряд победу в королевском лыжном марафоне, который ежегодно проводится в норвежском Холменколлене. Данный марафон считается самым престижным лыжным марафоном после марафонов чемпионатов мира и олимпийских игр. После вчерашней победы очковый отрыв Большунова в борьбе за дистанционный Кубок мира увеличился до недосягаемых 429 очков для идущего на втором месте норвежского лыжника Шюра Рёте. В розыгрыше текущего кубка мира осталось всего две дистанционные гонки...

Вчера, 5 марта Сергей Ардашев стал серебряным призером масс-старта на 30 км свободным стилем на чемпионате мира по лыжным гонкам среди молодежи до 23 лет в немецком Обервизентале. Мы поспешили связаться с Сергеем, чтобы его поздравить и узнать впечатления от гонки. - Сергей, поздравляем с еще одной медалью чемпионата мира! Как настроение после гонки, доволен результатом? - Спасибо! Настроение отличное. Результатом я очень доволен, так как удалось его показать в коньке. Раньше в коньковых гонках я выступал значительно хуже, чем классикой...