Глеб Металин

Самое главное-Старайтесь избегать мест массового скопления людей. Например, торговые центры, общественный транспорт в час пик. Если у вас уже есть билеты на концерты, выставки и другие мероприятия - проверьте возможность их вернуть, для своей же безопасности. Мой любимый вопрос: "Какие носить маски чтобы не заразиться?" Конечно же респираторые, а не марлевые. Лицевые маски неплотно прилегают к лицу и препятствуют проникновению больших капель, находящихся в воздухе внешней среды, в рот или нос человека, носящего маску...

Здравствуйте, сегодня я хочу поделиться с вами крутым и работающим способом как можно похудеть к лету, килограмм так на 15-20. Во-первых, Садимся на мини-диету, хочу огорчить, но нельзя будет кушать хлебушек(любой) и шоколадки и никакой газировки! Но нет худа без добра как говорится. Так вот кушаем хорошо 3 раза в день, или по немногу 5 раз в день. Пища обязательно должна быть варёная, то есть какая-нибудь каша(на воде) с утра, на обед варёную курицу(обязательно грудку) с рисом или гречкой и на ужин супчик(тоже какой-нибудь лёгенький)...