10 минутная тренировка,которая заменит 1 час в зале!
Ягодичный мостик 15 раз 2 подхода Техника выполнения для женщин Подъём корпуса 20 раз 2 подхода Техника выполнения Правильная техника выполнения подъемов корпуса в положении лежа такова: Приседания...