Марсель Канзафаров

Ковальчук забросил первую шайбу в составе клуба НХЛ "Вашингтон" Форвард отличился в матче с "Рейнджерс" Илья Ковальчук © AP Photo/Nick Wass

Только лучшее! Лучшие упражнения ● Лучшее для бицепса - Подъем на бицепс стоя Примечание: выполнять нужно с классической штангой с прямым грифом.

​Немного длинный пост, но очень полезный! ​​Что происходит с телом, когда вы добавляете в еду имбирь?  Посвящается любителям «крепкого» супа том-ям и забористого чая с целебным «рогатым корнем» (так название пряности переводится с санскрита). Травы и специи, в том числе имбирь, используются веками как в кулинарных, так и в лечебных целях. Они не только усиливают вкус еды и напитков, но и могут защитить от острых и хронических заболеваний, помогают сбросить вес и оказывают терапевтическое действие на организм...

​​​Скажи Жиру Нет! 1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус). 3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте. 4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее. 5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать...

Рукопашный бой по праву можно считать древнейшим видом спорта на Земле, ведь появился на заре развития человечества, и развивался вместе с ним с древнейших времен и до наших дней. Этот универсальный инструмент служил человечеству для защиты от врагов, доказательства личного превосходства, да и просто для полезной забавы, позволяющей совершенствовать такие природные качества, как сила, ловкость, выносливость. Каменный, бронзовый, железный века… Люди тысячелетиями совершенствовали свое боевое оружие, но определенно, в основе всех единоборств лежит рукопашный бой...