Pro Sport

Наверняка многие помнят о том, как в детстве их учили делать зарядку, перед тем как отправляться умываться и завтракать. Зарядка является весьма важной и полезной для человеческого организма. Однако в настоящее время до сих пор ведутся споры относительно того, когда лучше делать зарядку. Большинство специалистов института физической культуры полагают, что физические упражнения следует делать не сразу после пробуждения, а днем...

АРНОЛЬДОВ ЖИМ = БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ Фишка Держи гантели на уровне плеч, причем кисти разверни так, словно ты делаешь сгибание на бицепс (тыльная сторона наружу). А вот во время выполнения жима разворачивай их ладонями наружу.  Эффект Такое закрученное давление на плечи означает, что будут задействованы все три пучка дельтовидной мышцы плеча, а не только фронтальные. ПОДЪЕМЫ НА НОСКАХ = СИЛЬНЫЕ ИКРЫ Фишка В 1966-м Арнольд упустил титул «Мистер Олимпия» из-за того, что у него были прямо-таки цыплячьи ножки...

Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения. Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических...

Большинство людей хотят избавиться от живота и накачать красивый пресс.Но помимо этого сталкиваются с проблемами, которые препятствуют их желанию и усилиям. В этой статье вы узнаете причины, по которым не удаётся накачать пресс. 1 ошибка. Думать, что всё зависит от упражнений.  Пресс, как говорится, готовится на кухне: 80% результата - это питание, и только 20% - регулярный спорт.  2 ошибка. Забывать про дыхание.  Во время выполнения упражнений правильно контролировать дыхание: подъём - выдох, расслабление - вдох...

Красивый и рельефный пресс – это мечта любого мужчины, который занимается спортом. Чтобы получить атлетические кубики, придется немало постараться, но в принципе это возможно. Причем не обязательно посещать тренажерные залы – добиться хороших результатов мы можем и в домашних условиях, имея хорошую мотивацию и немного свободного времени. Также очень важна правильная схема прокачки пресса для мужчин, о которой мы и поговорим.  СОВЕТ: Чтобы тренировки были достаточно интенсивными и результативными, вы должны дать организму энергию...