Здоровое питание, фитнес, спорт

Любой спорт - будь то занятие в тренажёрном зале, бег, футбол или плавание - очень полезен для здоровья, однако также требует правильного питания. Поэтому в этой статье мы перечислим те продукты, которые нужны любому спортсмену в его рационе. 1. Яйца. Если вы занимаетесь силовыми тренировками и хотите набрать мышечную массу, то лучше всего для этого подойдут именно яйца. Яичный белок лучше всего усваивается организмом. Несмотря на то что яйца по стоимости гораздо дешевле куриного мяса, по калорийности они примерно равны...

Кофе является одним из самых популярных напитков. Многие из нас начинают с него своё утро. Этот напиток особенно популярен в странах Скандинавии, особенно в Швеции, где он является почти национальным напитком. В этой статье мы подробно разберём пользу и вред кофе. польза. Основной компонент кофе - это кофеин. Благодаря ему после принятия кружки кофе мы чувствуем себя бодрее, пропадает сонливость, повышается физическая активность, а также поднимается настроение...

Всем привет. В этой статье поговорим о пользе и вреде грецких орехов. Они давно известны своим благотворным влиянием на мозг, а также на нервную систему и сердце. Недаром в медицине листья этого растения используются для производства лекарств. Благодаря своей калорийности грецкие орехи позволяют насытиться даже после небольшого перекуса. Также благодаря высокому содержанию белка этот продукт очень подходит для спортсменов и занимающихся бодибилдингом. История грецких орехов Благотворные свойства...

История бананов: Банан является травянистым растением высотой до 9 метров, которое растёт в странах Азии, Африки и Латинской Америки. Изначально бананы росли с косточками внутри и по форме были прямыми. Однако в 20 веке были культивированы человеком, после чего приобрели такой вид, какой они имеют сейчас. Польза бананов: Пользу бананов трудно переоценить. Они являются пожалуй одним из самых калорийных продуктов. В 100 граммов банана содержится 89 килокалорий, что довольно много. Он очень богат витаминами и полезными микроэлементами...