Вкусная и здоровая еда

Это замечательный, зеленый, губчатый овощ. Брокколи определенно можно найти и на рынке, и в магазине. - Она защищает нас от свободных радикалов и других вызывающих рак веществ. - В ней больше с, чем в фруктах...

1. Высушите филе лосося бумажным полотенцем и положите на лист для выпечки. 2. Томаты черри нарезать вдоль дольками. 3. Слить масло из сушеных томатов и мелко нарезать их. 4. Срежьте листья базилика. 5. Смешайте помидоры черри с вялеными помидорами и базиликом, дайте постоять некоторое время и нанесите на лосося. 6. Аккуратно приправить солью и специями...

Холодная зимняя погода влияет не только на ваш гардероб и счет за отопление, но ваше тело также испытывает изменения в уровнях энергии, метаболизма и даже неосознанного выбора ваших любимых блюд. Мы посоветуем вам, как правильно питаться зимой, чтобы согреться и сохранить баланс потребления энергии. Выбор зимней диеты может быть полезной и вкусной, если добавить несколько продуктов, подходящих для зимы. Начните с: Корнеплоды Морковь, петрушка и другие корнеплоды. Морковь и петрушку следует запекать для восстановления бета-каротина...

САЛАТЫ: Салат из зеленой спаржи Ингредиенты: 450 г. - зеленая спаржа 2 Ст. Л. - кедровые орехи 2 шт. - куриное яйцо 5 - 6 шт. - редис 4 Ст. Л. - лимонный сок 6 Ст. Л. - растительное масло 1 упк. - базилик 1/2 упк. Кресс-салат 1 головка — чеснок 100 - 200 г. - лимонная цедра 100 г. - брынза соль, сахар, молотый черный перец приготовление: 1. Вымойте спаржу, отрежьте корешки и нарежьте на тонкие длинные полоски. 2. Положите нарезанную спаржу в кипящую воду с небольшим количеством соли и сахара и варите 1-2 минуты...

САЛАТЫ: Фруктовый салат на конец зимы Ингредиенты 2 шт. - киви 2 шт. - апельсины 400 г - ананас 1 - 2 шт. - бананы 3 ст. л. - тертый кокос 100 мл - мультифруктовый сок мед для подслащивания Приготовление: 1. Очистить киви и нарезать дольками, очистить апельсины, удалить цедру и нарезать филе небольшими дольками. 2. Очистить ананас, удалить сердцевину, нарезать кубиками...

Супы: суп из цветной капусты Ингредиенты 1 шт. - Цветная капуста 3 шт. - Морковь

1. мелко нарезаем лук и обжариваем в масле до золотистого цвета. Добавляем очищенный чеснок и картофель, обжариваем еще 1-2 минуты. 2. добавляем в кипящую воду и варим, пока картофель не размягчится. 3. добавить несколько измельченных зубчиков чеснока...