ЗОЖ онлайн

Популярно о самых частых ошибках в фитнесе, о которых многие не подозревают.

Одно из преимуществ атлетической гимнастики – использование простых упражнений, дающих возможность проводить занятия в домашних условиях. Несмотря на то, что такие самостоятельные тренировки строятся на основе применения простых спортивных снарядов, они эффективны, и позволяют не только укрепить мускулатуру, но и существенно увеличить объем и силу мышц. «Продвинутая» тренировка дома При занятиях атлетической гимнастикой необходимо вносить в тренировочный процесс определеннее разнообразие. В противном случае, тренировки станут малоэффективными и утомительными морально...

Многие люди с радостным энтузиазмом начинающие бегать по утрам, вскоре разочаровываются в этом занятии и бросают, так и не войдя во вкус. Почему так происходит? Что эти новички делают не так? Давайте разберемся. Неверная мотивация Прежде, чем делать что-либо, стоит задать себе простой, но очень важный вопрос: «зачем мне это?». От ответа зависит результат предприятия. Очень важно, чтобы мотивация была внутренней, важно самому получать удовольствие от процесса, а не мучить себя, поддаваясь модным веяниям...

Здоровое питание и регулярные физические нагрузки на протяжении всей жизни обеспечат хорошее самочувствие в преклонном возрасте. С возрастом наблюдается снижение физических и психических функции организма и тогда добавки помогут уменьшить симптомы и риски некоторых изменений. Пожилой возраст имеет свои преимущества: более четкие приоритеты, большой жизненный опыт, более высокий уровень счастья и меньшее беспокойство по поводу того, что думают другие люди. К сожалению, физиологические изменения, которые происходят в организме не так веселы...

Если вы часто и много сидите за рабочим столом, то, скорее всего, испытываете боли в области шеи, плеч, спины или бедер. А все потому, что сидение в течение длительных промежутков времени — далеко не идеальная позиция для тела и здоровья. Вот несколько упражнений, которые можно выполнять за рабочим столом, чтобы снизить вредное напряжение. Повороты корпуса сидя Это отличный способ снять усталость в спине. Сядьте на стул боком так, чтобы плечи и спина находились под углом 90 градусов к спинке стула...