Только здоровые семена.
Для лучшей всхожести и обеззараживания семян я всегда перед посевом на рассаду, примерно месяца за полтора подготавливаю их. Сначало прогреваю. Кладу на батарею тоненькую дощечку и тонким слоем рассыпаю на ней семена. Так они у меня греются примерно неделю. Можно поступить конечно проще: насыпать семена в тканевые мешочки и подвесить близко к батарее так, чтобы мешочки её не касались. Прогреваться у батарее семена в мешочках могут от двух недель до месяца. Некоторые семена, например, капусты и моркови, прогреваю на водяной бане...