Савелий Wolf

Как сделать баник на БМХ

1 день начался очень легко. Было так легко что я сделал не сто отжимании, а сто пятьдесят отжимании. На второй день утром руки болели,но я продолжил отжиматся. Было уже не так легко как в первый день. Была боль в плече...

С

Кроме отжиманий есть и другие упражнения сейчас я вам их покажу. 1. Делаем махи руками в течение 1 минуты. 2. Упражнение называется супермен - плавец подробнее вытягиваем правую руку и левую ногу. Так повторяем и с левой руки и правой ноги...

Тренировки для рук чтобы усилить силу мышц. Если вы не знаете как правильно накачать себя то выполняйте эти упражнения 1. Отжимания с широким упором. 2.Отдых .3. Начинаем усложнять 10 отжиманий с поворотом подробнее опускаем корпус вниз и поворачиваем в другую сторону...