База боевых искусств

В боксе насчитывается 5 основных ударов: О последнем и пойдет речь. При правильном нанесении джеба удар становится невидимым для соперника, так как скорость выбрасывания руки намного выше скорости реакции среднестатистического боксера...

Гантели важное снаряжение в отработке техники, скорости ударов, выносливости мышц рук. Гантели используют топовые боксёры мирового уровня, например Флойд Мейвезер Упражнения с гантелями я делаю сразу после прыжков на скакалке. Вес сугубо индивидуальный, лично я остановился на 1 кг при моем весе 74кг. Брать более тяжелые гантели для отработки боя с тенью не вижу смысла, так как от тяжелого веса идёт снижение уровня техники. Времени этому уважению я уделяю 8 минут. Три раунда по две минуты, между раундами минута отдыха...

Скакалка является очень важным предметом в жизни каждого бойца. Каждая тренеровка начинается и заканчивается на скакалке. Хочу рассказать почему все профессиональные спортсмены работают со скакалкой 20% всей тренеровки. Сам прыгать на скакалке я начал ещё до первой тренеровки в школе бокса, так что о всех ее преимуществах я знал изначально. Но были и парни, которые ходили со мной на секцию, при этом не использовали это чудо-снаряжение, считая прыжки на скакалке чем-то женским. Их мнение я смог изменить...

В последние годы широкой популярностью в России овладело такое боевое искусство как MMA (Mixed martial arts). Этот вид спорта сочетает в себе все существующие виды боевых искусств. В смешанных единоборствах важно как и умение наносить точный, сильный, эффективный удар, так и умение проводить работу в борьбе (партер) В своей первой статье на Яндекс. Дзен хочу объяснить какой удар ногой имеет высокую эффективность, и обязателен к освоению Этим ударом является прямой удар ногой...