Здоровая и вкусная еда

Главный принцип, которым нужно руководствоваться тем, кто хочет похудеть: женский организм очень болезненно реагирует на голодовку. Наше тело заточено на вынашивание детей, поэтому нехватку питательных веществ и жесткие диеты оно воспринимает как сигнал бедствия. Когда вы голодаете, ваш организм моментально переходит на режим сохранения энергии, и вместо того, чтобы расходовать калории, начинает их запасать. Вы не ели после 18.00, а легли спать в полночь и не могли заснуть от голода? Будьте уверены, ваше тело отложит про запас все то, что вы съедите утром...

Что такое диета? НЕ стоит забывать о рисках! Диеты усиливают угрозу появления расстройства пищевого поведения. Ученые обнаружили, что если девочки подросткового возраста придерживаются умеренной диеты, то риск формирования расстройства пищевого поведения увеличивается в пять раз, а при жесткой диете — в восемнадцать раз. Диета на зеленом соке Способ похудения на основе соков из зеленых овощей и таких же фруктов очень популярен среди следующих звезд: Дженнифер Лопес, Виктория Бэкхем, Гвинет Пэлтроу,...

Часто причиной излишней полноты является нарушенный обмен веществ, который в конечном итоге может привести к ожирению, заболеванию сосудов, гипертонии и диабету. От таких неприятных перспектив можно избавиться, если вовремя поддержать организм и попытаться наладить обмен веществ с помощью натуральных средств. Одно из таких средств – овощи. Они богаты клетчаткой, в них много витаминов и минеральных веществ, а еще они могут способствовать похудению, если их правильно употреблять. К примеру, овощной сок помогает сбросить лишние килограммы...

Употребление свежих фруктов каждый день – залог не только хорошего здоровья, но и красивой фигуры. Диетологи назвали фрукты, которые особенно активно помогают сжигать жир и не позволяют нам набирать лишний вес заново. Представляю вашему вниманию 5 фруктов, способных помочь вам добиться желанного результата. Ну что же, поехали! Черника Основное и самое важное полезное свойство черники - это ее благоприятное воздействие на нашу пищеварительную систему. Черника помогает нормализовать пищеварение...

Супы могут быть абсолютно разными по наполнению — на мясных и рыбных бульонах, грибные, овощные, злаковые, молочные, фруктовые — и, соответственно, разными по свойствам. Супы — это такое же блюдо, как и второе, только с добавлением воды, что часто делает их более лёгкими для усвоения и менее калорийным (за исключением очень жирных супов на мясных и рыбных бульонах). Минусов в употреблении супов нет. Суп на обед или ужин — отличный вариант горячего питания или дополнительный приём жидкости, способствующий охлаждению организма (в случае летних холодных супов)...

Вкусные и простые блюда на скорую руку. Данные рецепты помогут в приготовлении даже начинающим кулинарам. Поехали! Пицца на сковороде за 10 минут Продукты Готовим Готовим жидкое тесто для пиццы. Для этого нужно с помощью венчика хорошо перемешать яйца, майонез и муку. Полученную смесь немного подсолить Жидкое тесто вылейте в сковороду, в которой будет готовиться пицца. Добавьте туда кетчуп и аккуратно распределите его по поверхности теста. Подготовленные овощи и колбасу нарежьте небольшими кусочками или кружочками (кому как нравится) и в произвольном порядке разложите их на тесто...

Если вы тоже хотите шикарно выглядеть, но перспектива сидеть на изнуряющих диетах совсем не вдохновляет ? Есть действенный способ легко и эффективно сбросить вес, при этом питаясь вкуснейшими блюдами. Представляю вам 5 рецептов диетических блюд! "Куриные грудки в сметанном соусе" Ингредиенты Готовим Берем куриные грудки моем и разрезаем с одной стороны в виде кармашка . Для начинки: берем морковь и лук порей. Нарезаем овощи тонкой соломкой и жарим не больше 5 минут на среднем огне. Начиняем кармашки овощной смесью и закалываем их по краям зубочистками...

Для достижения фигуры своей мечты вам могут помочь не только занятия в спортзале, но и продукты, ускоряющие процесс сжигания жиров. Возможно вы не знали, но есть продукты, ускоряющие обмен веществ и стимулирующие сжигание жиров. Рекомендую добавить их в свой рацион, и вы сможете похудеть намного быстрее. Яйца.  Из-за высокого содержания важных аминокислот яйца являются фаворитами диетологов. В них содержится витамин В12, участвующий в переработке жиров и отвечающий за сжигание жира в области живота...

Завтрак — первый дневной прием пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу. Овсяная каша Овсянка полезна для сердечно-сосудистой системы. Она снижает уровень холестерина, борется с образованием тромбов. Кроме этого, овсяная каша полезна для мозга: она улучшается память, внимание и мыслительные процессы...