Красиво быть счастливыми❤️

Так давно практикую осознанность и вот только узнала, что «в народе» это называется майндфулнесс🙄 Если что, то осознанность это умение 100% находиться в моменте: наблюдать хоть за внешним, хоть внутренним миром без оценки, критики и эмоций. У меня ушло достаточно много времени, чтобы прийти в состояние осознанности. Да, кого я обманываю?!🙄 Даже сейчас приходится прилагать 100500 Н усилий, чтобы сосредоточиться😬 Но если уж мне удаётся😁😁😁 вот тут начинается настоящий кайф и прилив энергии🥳 Я поделюсь с вами действенными методами, которые у меня работают...

Раньше я грешила тем, что пыталась изменить всё в своей жизни за день: перестать есть сладкое, пить кофе, делать 2 тренировки в день, бегать, планировать бюджет… Эти списки у меня обычно бесконечны. И наконец-то, я решила сыграть в долгую. Поэтому теперь я вырабатываю одну привычку 30 дней. Так намного проще. Во-первых, несколько новых дел даже в памяти трудно удержать. Во-вторых, очевидно, что на них не хватит никакой энергии - у нас же ещё старые привычки не искоренились🤷‍♀️ А вдохновение, как...

Столько планов и целей просто десятками лет так и остаются нереализованными. И мы виним за это власть, экономическую ситуацию, всех вокруг... Но совсем не замечаем как действуем в ситуации когда нам страшно. Когда нам страшно или предстоит делать что-то новое, наш мозг включает защитную реакцию и предлагает совершать привычные действия, приносящие мгновенное удовольствие. Вот 3 стратегии поведения, изменив которые вы сможете добиться намного большего 1. Действия. Что мы делаем испытывая страх, тревогу?...

Если вы когда-нибудь пробовали медитировать и решили, что это фигня какая-то - я вас понимаю. Всё дело в том, что в погоне за материальными благами истинное предназначение медитации отошло далеко в никуда. Медитацию пиарят как таблетку благополучия. В общем, согласно современным гуру - медитация всё сделает за нас. На деле же гораздо проще и понятнее. Например, из меня медитации делают другого человека. Во время практики мы укрепляем внутреннюю непоколебимость. Именно здоровый дух позволяет нам не сдаться, преодолеть все препятствия...