LERA_IGOREVNA

Сегодня хочу рассказать о новом, для многих незнакомом направлении фитнеса о jumping-fitness или же по русски фитнес на батутах. Многие люди думают, что батут - это для детей, что связан с детским весельем и развлечением...

Сегодня решила поразмышлять над нашим девчачьем поведении. Порой мы ведем себя странно, мягко говоря😂 Сложности выбора.. Или как порой сложно быть женщиной 😎 Порой не знаешь, что выбрать и как, а главное...

Привет привет!!! Хочу поделиться позитивом и хорошим настроением🤩 Ниже видео с подборкой упражнений для ягодиц😎 Не забывать в обязательном порядке: Количество повторений: И вообще читала много литературы про упражнения, похудение и тд, говорят, что если думать о том над тем ТЫ в данный момент работаешь, то эффект будет заметен быстрее и ощущения...

Доброго времени суток, друзья 😄 Сегодня статью хочу посвятить такому простому и классическому упражнения как ПЛАНКА. Это упражнение выполняется со статической нагрузкой, которая помогает проработать одновременно несколько мышечных групп. Прежде всего данное упражнение повышает жизненный тонус, конечно же настроение становится лучше👌😃 и самое главное помогает нам избавиться от "недопониманий" (жировых отложений). Итак, первый вид планки-ПЛАНКА НА ВЫТЯНУТЫХ РУКАХ Ладони находятся четко под плечевым...

Итак, многие в нашей огромной стране меняли город, а может даже и страну, жительства. Каждый по своим причинам: в поисках работы, в поисках солнца, любви и своей судьбы, приключения на пятую точку, с целью поступления в вуз и тд...

Итак девчата, сегодня поговорим о воде😜 Все ЗОЖники говорят "надо пить воду, минимум 1,5-2 литра воды в день... Бла бла бла" Соблюдай режим..питайся правильно..занимайся спортом- фитнесом..пей воду..и тд. И это кажется очень скучно и занудно. Все твердят об этом. Особенно, если тебя заставляют себя переделать и изменить, пусть даже немного, свой привычный образ жизни и рацион🤷‍♀. Конечно, пока сам не захочешь поменять себя и вообще внести новизну в свой образ жизни ничего НЕ получится. ЭТО ФАКТ😵( ой как страшно 😂)...

Всем привет!!! Скоро лето, пляжный сезон. А я хочу поделиться с Вами несколькими упражнениями, чтобы быть всегда в тонусе и полной сил)) Я инструктор по фитнесу, преподаю в фитнес-клубе jumping-fitness , или же по-русски фитнес на батутах. Новое модное направление, также всем известные силовые тренировки и растяжку. Но ведь можно заниматься и дома, это легко и не требует каких-либо затрат, разве только Вашего желания и времени)) Итак начнем)) Далее также, ноги вместе и теперь ножку назад, пятку максимально близко к ягодице То же самое повторить на другую ногу...