Раз Овечка...

Что такое простой храп и чем он отличается от апноэ Многие считают, что "апноэ" - это просто новомодное название обыкновенного храпа, с которым не стыдно обратиться за помощью в клинику. На самом же деле все не так просто, да и вообще все не так. Апноэ Синдром апноэ сна - временное прекращение функции дыхания во сне. Это занимательное слово так и переводится с греческого - "бездыханный". Мускулы, отвечающие за дыхание, кратковременно перестают работать, сердце также может останавливаться, а кислород не будет поступать в мозг...

Перекусить на сон грядущий вовсе не вредно - главное знать, что можно, а что нельзя употреблять на ночь Да, это не точная наука и даже не близко к ней, однако у некоторых продуктов питания и правда имеется особенность, располагающая к последующему сну, а некоторые вещи способны по-полной испортить ночной отдых. + Продукты с содержанием триптофана Триптофан - это аминокислота, способствующая засыпанию. Она содержится в молоке и молочных продуктах, орехах, бананах, в меде и яйцах. + Углеводы Также запишем в "положительные" продукты с содержанием углеводов...

Стресс и проблемы со сном идут рука об руку. Как разбить этот порочный союз и отвоевать право на здоровый сон? Стресс - это нормальная реакция организма на неблагоприятные обстоятельства и сложные ситуации. Дозированный стресс - это даже хорошо, ведь он держит нас в тонусе, а вот постоянное воздействие стрессовых состояний на человека вредно не только психологически, но и физически. Напряженность и тревожность - вот предпосылки проблем со сном. Давайте разберемся, как не поддаться стрессам. Признаки стресса Это депрессия и, конечно, проблемы со сном...