Strong Live

В условиях пандемии нам строго на строго всем запретили выходить на улицу, а про посещение спортзала мы можем и вовсе забыть. Дома вся посуда перемыта, полочки и полы блестят от чистоты, полки прибиты, и даже тот самый паркет уже переложен, поэтому остаётся смотреть очередной сериал с банкой газировки и пачкой чипсов в руках, а то и бутылочкой чего. Лишние килограммы собственно и так лезут куда не попади, и вряд ли кого то это радуют, ну а чтобы избежать нежелательного заплывания жиром, дам вам несколько полезных советов: 1...

Беговая дорожка даёт нам массу преимуществ: ⠀ Комфортная температура воздуха, отсутствие кочек, регулируемая скорость и уклон, возможность во время тренировки отвлечься: слушать музыку, смотрит фильмы! ⠀ А работают ли те же мышцы, что и на улице? ⠀ Есть мнение, что при беге на беговой дорожке человек не переносит вперед всю массу тела и, следовательно, центр тяжести остается неподвижным. Это принципиальное отличие от бега на улице!⠀ То так же находятся сторонники того,что единственное отличием физического характера является отсутствие сопротивления ветра...

Тот случай когда, хотеть вкусненького не только не порок но и может очень неплохо поправить физический и эмоциональный фон.ёрный шоколад – главная мужская сладость Чёрный шоколад. Немного чёрного шоколада ( с содержание какао бобов не меньше 70% ) каждый день, может укрепить сердце и даст тебе дополнительный шанс в борьбе против ежедневного стресса. А ещё это хороший афродизиак – это доказали ещё древние ацтеки. Ацтеки говорят были в восторге. И, согласно исследованиям, потребление шоколада три раза в месяц увеличивает жизнь на один год...

Не секрет, что вода – эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Мы состоим на 70% из воды, а не чая, супа или кофе! Вода – активный участник всех обменных процессов организма, она входит в состав каждой клетки и даже заполняет межклеточное пространство. Не стоит ограничивать себя в питье, гораздо полезнее пить часто и понемного, используя метод «капельницы»: каждый час выпивать по стакану воды. Выпитая за раз жидкость в большом объёме скорее навредит: вся поступившая вода всасывается в кровь, и пока ее излишек не выведется почками, сердце будет получать излишнюю нагрузку...

Проснувшись, важно выпить стакан воды, а лучше 350-750 мл чистой воды. С ней можно выпить порцию БЦА (BCAA), либо аминокислот. Спустя 15-30 минут приступить к основному приему пищи. Это должны быть преимущественно...