Убрать жир внизу живота эфективно
Делай 5 этих упражнений каждый день 1. упражнение велосипед корпус немного приподнят и ноги на 90 градусов и представьте что вы крутите велик, по 30 раз 2. упражнение ножницы ноги на высоте до головы но выше попы ,и машите ногами можете ноги разместить ещё ниже но это будет сложно. по 30 раз 3. упражнение складка вы ложитесь но не косаетесь пола ,ноги подзогнуты вы тянетесь к ногам и они к вам и создается складка 30 раз...