Логово Спорта

Доброго времени суток уважаемые читатели. В этой статье вы узнаете как научиться отжиматься на одной руке с помощью трёх простых шагов. Однажды я хотел научиться отжиматься на одной и пользовался рекомендациями о которых я сейчас и расскажу. Многие считают что отжимания на одной руке очень сложны. Да ,они сложнее обычных но всё таки их сложность переоценена. Вы сможете их освоить за минут 10 с помощью информации которую я вам дам, если ваша физическая подготовка хотя бы на среднем уровне, если же на низком то справитесь за дней 5-7...

Доброго времени суток читатели, я решил написать обучающий материал о том как освоить выход силой на две руки на турнике, вот как он выглядит. Пошаговые движения правильного выхода силой. Выход силой на турнике довольно таки сложное упражнение , которое задействует большое количество мышечных групп. Самую большую нагрузку принимает спина, предплечья и грудь в 3-4 стадии так как нужно отжать себя от перекладины. В этот момент работает только грудь ну и совсем чуть чуть трицепс. Сразу скажу, если вы не можете подтянуться 10 раз - вам выход силой на две не сделать никак, максимум на одной...

Доброго времени суток читатели, рад видеть вас на моём канале. В этой статье я расскажу вам отличный способ увеличения подтягиваний, можно сказать даже тренировочную программу от части. Я занимаюсь на турниках уже не много не мало 5 лет, и за эти 5 лет я научился подтягиваться 32 раза. Мой отец не очень любит спорт и у него были проблемы со спиной, у него начала стремительно ухудшаться осанка. Я решил в ему помочь в исправлении осанки, укреплении мышц спины, и предложил ему вместе со мной ходить на турники в нашем дворе 4 раза в неделю...