Тренер. Путь становления.

Итак, если с едой мне все понятно, то вот тренировки больная тема для многих. В моем случае все просто и сложно одновременно. Периодичность тренировок Здесь все зависит от вашего опыта. Если вы не тренировались - то 2-3 раза в неделю это максимум. Ваше тело будет привыкать к нагрузкам, поэтому больше 3 тренировок будет мешать вам достигнуть цели (вначале пути) Если вы уже занимаетесь достаточно долго, то порой и 6 тренировок в неделю может быть мало. Но что на счет меня? Итак цели у меня следующие:...

Начнем с меню Так, допустим вы, как и я решили измениться, а именно ПОХУДЕТЬ. С чего вы начнете? Только не говорите, что начнете голодать и не будете есть свои любимые чизбургеры. Именно это вас и погубит. Итак, давайте я начну с теории, а там посмотрим. Заодно, разберем пару интересных вещей, на которых спотыкаются многие до меня и будут спотыкаться многие после меня. А начнем мы с питания. Теория Питания Итак вот оно вы решили начать, и решаете серьезно подойти к процессу сброса вашего животика...

Итак ребятки на дворе 25 февраля. 2020 год новое десятилетие и т.д и т.п. Каждый год, каждый из нас дает себе обещание начать с понедельника, завтра, после четверга, когда сын принесет 5 домой... Отговорок много, а результат один.В моей жизни было так же, и от части измениться получилось, но запал был небольшой и хватило его на пол года. Будучи в институте я смог записаться в "качалку" и набрать рекордные для меня 10 кг. Вместе с мышцами я естественно набрал и жирок, от которого не могу избавиться уже 3 года...