Если вы плохо спите по ночам,то неделайте это перед сном...
Сон безусловно важен для здоровья. Если недосыпать, то наш организм не восстанавливается. Страдает психика, появляются хронические заболевания, накапливается стресс. В целом ухудшается качество вашей жизни. А вот сколько нужно для того, чтобы выспаться - дело индивидуальное Если вы плохо высыпаетесь или просто плохо спите тогда попробуйте сделать это. 1. Чай и Кофе. Чай и кофе — это напитки, содержащие большое количество кофеина, которые влияет на тонус и бодрость человека. Кофеин способен оставаться в организме человека около 12 часов...