Живи позитивно!

Подобрал для себя несколько простых упражнений, которыми можно "разогнать застой в теле". Они займут совсем немного времени и помогут тем, кто много работает сидя. Разминка плеч Скрутка рук растягивает мышцы плечевого пояса. Наклоны в сторону Наклоны в сторону растягивают косые мышцы живота, а также мышцы подмышечной области. Подкручивания таза Упражнение «подкручивания таза» растягивает поясничный и шейно-плечевой отдел. Поза собаки с опорой на стул Поза собаки мордой вниз / вверх растягивает мышцы грудной клетки, задней поверхности бедра, поясничного отдела, шеи...

Цели — это мечты с определенным временем их исполнения. Они должны быть: - конкретными, - измеряемыми, - достижимыми, - адекватными, - с определенными временными рамками. Без этих пяти характеристик вряд ли добьетесь успеха! Конкретность цели определяется тем, что ей можно дать однозначное определение или описание. «Научиться играть на гитаре» — конкретная цель, поскольку Вы точно знаете, что необходимо сделать, а вот «стать лучше» — совсем не цель. Что имеется в виду? Как понять, что цель...

Мы часто мечтаем о лучшем для себя, например, о похудении, или об избавлении от курения. Хотим стать начальником, закрыть кредит, стать общительным и доброжелательным, богатым, заниматься больше детьми, сделать ремонт, купить новую машину, поменять квартиру на бОльшую и т.д. Или просто, хотим научиться правильно воспринимать события, ситуации и мир вокруг себя. Например, не взрываться в споре, а быть спокойным и контролировать процесс неприятной дискуссии. Уметь вести переговоры. Не бояться, не нервничать и прочее...

Вынужденная самоизоляция, карантин, covid-19. Пока мы не отошли от шквала новостей, обрушившихся на наши головы. Нам еще предстоит разобраться о пользе и вреде новых обстоятельств. Необходимо пережить экономические последствия эпидемии...

В нашей жизни так или иначе присутствует алкоголь. Каждый с ним знаком. Кто-то познакомился с алкоголем в студенчестве, кто-то на дне рождении. Многие заявляют во всеуслышание о своем полном контроле над спиртным, демонстрируя свою стойкость и, осуждая "слабаков", мол пить не умеют! На самом деле, этот враг более коварен, чем мы думаем о нем. И единственный способ его победить - не употреблять алкоголь совсем! Победить его еще никому не удавалось... _________________________________ Виктор Виктор рос в среднестатистической семье...