Еда и фитнес

Эффектные сытные бутерброды: закуска за 5 минут Эти сытные бутерброды отлично сочетаются с любыми напитками. Попробовав один такой бутерброд, гость непременно потянется за следующим. Рекомендуем вам выложить на блюдо все бутерброды, чтобы не пришлось по несколько раз ходить на кухню за закуской. Ингредиенты: консервированная печень трески 1 банка свежий огурец 1 шт. яйцо вареное 2 шт. батон нарезной или багет майонез зелень для украшения Готовим Вскрываем банку с печенью трески и аккуратно сливаем с нее лишнюю жидкость...

Салат «Черная жемчужина» В холодное время года не все хотят большого количества тяжелой и калорийной пищи. Некоторые предпочитают сытные, но менее калорийные блюда. Рецепт блюда: Чернослив – 200 г Гр.орехи – 100 г Краб.палочки – 200 г Вар.яйца – 2 шт. Сл.масло – 100 г Тв.сыр – 200 г Майонез – 100 г Способ приготовления: Замочите чернослив на 10 минут в кипятке. Гр.орехи мелко измельчите ножом. Чернослив просушите на салфетке и почините кашицей из орехов...

1. Пить много воды,важно пить воду до приема пищи за 15-20 минут до приема пищи и не пить ее после того как поел минут 45-60,дабы не разбавлять желудочный сок 2. Разделить приемы пищи на 5-6 раз 3. Конечно же отказ от сладкого 4. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна 5. И наверное самое важно...