СтройнаЯ

Сливочно-чесночный ПП соус на заметку😉 Если уже пробовали соус, то, пожалуйста, не смейтесь. Для меня он действительно стал открытием😅 Если вы, как и я, еще не пробовали его, то рекомендую от души. Ингредиенты: 🥛 греческий йогурт (у меня teos – рекомендую, от жирненькой сметаны не отличишь) 🥗 любая зелень, которая вам нравится. 🧄 чеснок по вкусу. Перемешать, переложить в креманочку или на салатик, макнуть туда мяско/рыбку/кабачок, положить в ротик и… готово! Можно жмуриться от удовольствия😅 Питайтесь правильно и вкусно, тогда вам ни дня не придется сидеть на диете! Буду очень признательна, если оцените пост ❤️

Можно ли тренироваться во время болезни? Всем салют! Я, как мама детсадовца, тоже очень активно переживаю период зимних простуд. Собственно сейчас, закинувшись таблетками и каплями, я и пишу этот пост. Но (сейчас все женщины меня поймут), кто ж нам даст отлежаться?😂 А раз и так на ногах, то почему бы и не потренироваться немного? Разве нельзя? Объективно – НЕТ! Вы тратите энергию, которая так необходима организму для восстановления. От того, что вы, превозмогая все трудности, устроите тренировку толку будет +/- 0. А вот что вы можете сделать, чтобы не потерять форму и помочь организму восстановиться: ☝️ пить больше жидкости. Лучше простой тёплой водички, без добавок; ☝️ есть больше овощей, фруктов и нежирное мясо; ☝️ банально поспать. Девчата, не стройте из себя героев – оставьте эту роль вашим мужьям. Вы у своих малышей одна и нужно себя беречь. Желаю каждой здоровья и скорейшего выздоровления, если простуда вас всё же настигла 🫶

ПАНКЕЙКИ ОТ SNAQ FABRIQ Еще один обзор на десерты из ассортимента спортивного питания. На самом деле, когда заказывала эти панкейки я не посмотрела на состав и была немного расстроена высоким содержанием углеводов и низким белка. Но, если убрать в сторону мое разочарование, то в целом могу дать хорошую оценку панкейкам. Основные моменты, которые хочу отметить: 1. Я брала ассорти из 3 вкусов: карамель, малина и шоколад. Однозначно, мой фаворит – шоколад. На втором месте – карамель, но тут, не из-за плохого вкуса, а несоответствия ожиданиям – вкус карамели не так ярко выражен. А вот малина, увы, не зашла совсем. 2. Открывая панкейк, такое ощущение, что его только что испекли, он остыл и вам сразу же его отдали. Очень мягкие. 3. При наличии углеводов, продукт все же не содержит сахар и обладает минимальной калорийностью – примерно 100 калорий. Восполнить дефицит белка таким панкейком не получится, но как здоровый и вкусный перекус подойдет. 4. Состав. Он вас приятно удивит. Однозначно порекомендую попробовать. Кстати, если у вас есть свои любимчики из спортпита, то буду благодарна за рекомендацию. И отдельное спасибо за ❤️

Мой личный рекомендасьён для худеющих сладкоежек😍 Заказывала на ЯМ, по акции вышло около 700₽ за коробку(12 батончиков). Вообще вкусные все 3 вида, но фисташковые – ван лав 🫶 Чем понравились: 1. Состав. 2. Нет сахара. 3. Если есть недобор белка, то один такой батончик решит проблему. 4. Он действительно вкусный. Что имеем по итогу: ореховый батончик, от которого не разнесет, полезный, гораздо вкуснее своего собрата сникерса и по аналогичной цене. Дала попробовать дочери 3 года (это была огромная ошибка!🤪) – половину шоколадок стащила она. Дети от них в восторге и повторюсь, пользы от таких сладостей больше, чем от киндера или чупика. Так что, если на диете очень хочется сладенького – берите на заметку. Есть в супермаркетах, но ценник будет, возможно, выше. Всем успехов на пути к фигуре мечты! Ну и если поставите лайк и подпишитесь +100 к вашей карме от меня😉

Салют всем стройнеющим 🥳 Давайте знакомиться - меня зовут Карина, 31 год и я мама двоих чудесных деток: Дилия 3 года и Рамиль 5 месяцев. Как и многие женщины, увы, я не отношусь к счастливой категории мам, которые вышли из роддома худышками, но теперь я точно знаю, что вернуть себе былые формы реально. Прямо сейчас я на пути к своей идеальной фигуре уже во второй раз. Скажу сразу, я не фанат диет и прочих радикальных мер похудения. Мое тело, как и ваше, раз вам интересна эта тема, очень постаралось и дало новую жизнь человеку и за это я ему благодарна! Благодарность к своему телу - это не значит оставить все как есть, а именно помочь восстановиться, стать более подтянутой и здоровой. Основные проблемы всех мам: дряблость кожи, больная спина, целюллит, плохое состояние волос и ногтей - список очень длинный, но все это можно и нужно изменить. Здоровая мама = счастливая мама, а значит счастлив будет и ее малыш! Согласны? В первую беременность я набрала 14 кг и вернулась к своим 54 кг только спустя 1,5 года - это очень долго, теперь то я знаю. Во вторую беременность было набрано столько же, но до заветной цифры на весах осталось всего 4 кг и это только за 4,5 месяца после родов. Моя цель не просто похудеть, а обрести здоровые привычки и повысить качество своей жизни. Без диет, стрессовых методов и тренировок в зале 24/7. Наши цели совпадают? Тогда подписывайтесь, обязательно оставляйте лайки и комментарии – будем вместе становиться лучшей версией себя!