Моё тело - моё дело.

Для похудения нужны не только физические упражнения - важно то, что вы едите. Но мало кто хочет есть диетическую еду, которая не дает чувства сытости. Вот почему диетологи советуют увеличить потребление овощей, зерновых, орехов и других продуктов, которые богаты клетчаткой, белками и другими питательными веществами. Эти продукты не только питают, но и насыщают, что позволяет избегать ненужных перекусов. 1. Брокколи. Когда речь идет о еде для похудения, клетчатка является питательным веществом номер один...

Мы все знаем, что курение и лишний вес укорачивают жизнь. Но не все знают, что есть несколько безобидных привычек, которые ускоряют наше старение. Тайно, незаметно, исподтишка. Вот эти семь привычек — за которыми нужно глядеть в оба. 1. Привычка постоянно волноваться и переживать Мы не можем избежать стресса. Но нам стоит обуздать нашу склонность беспокоиться. Мало того, что беспокойство делает нас несчастными, тревожными и высасывает все соки. Мало того, что оно заставляет нас употреблять лишние плюшки, шоколадки и сигареты...

Похудение с помощью маслин – это настоящий клад для вашего организма, и поэтому неплохо бы научиться включать эти замечательные плоды в свой рацион, особенно в качестве перекусов. Наверняка, не все из нас в восторге от их горьковатого вкуса, но не стоит обращать на это внимания, ведь как только вы узнаете, какое эффект они оказывают на фигуру, то можем поспорить, что вы сразу же ринетесь покупать эти вкуснейшие и наиполезнейшие оливки! В мире существуют около сотни сортов маслин: одни – мелкие и зеленые, другие – крупные и черные, третьи – среднего размера и коричневатые...

Эта статья расскажет вам про рецепты чая, которые помогут вам сбросить ваш лишний вес. 1. Крапивный чай В этом виде чая, который оказывает целебный эффект на анемичных пациентов, содержатся витамины (C, K, B12, A) и кальций. Его рекомендуют принимать во время диеты. Он также помогает бороться с несколькими заболеваниями, такими как ревматизм, диабет, язвы, камни в почках. Чай также способен улучшить иммунную систему, предотвратить отеки, а также помогает контролировать аппетит. 2. Зеленый чай Это...

1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3. Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты. 2. Имбирь На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц ...

1. Горячий чай может вызвать кровотечение. Врачи из Англии полагают, что привычка пить чай обжигающе горячим может плохо сказаться на сосудах носоглотки. Пар из чашки заставляет их расширяться и нередко провоцирует носовые кровотечения. Кроме того, существует версия, что горячий чай может увеличить риск развития рака пищевода. К счастью, с ней согласны не все. В любом случае оптимальной температурой напитка считаются 50–60 °С. Чтобы достичь идеала, чашке со свежезаваренным питьём достаточно постоять 5–7 минут при комнатной температуре...

Есть такие люди, для которых кофе - это маленький мир, без которого они не могут жить. Но каждый человек должен знать, что может повлечь за собой постоянное и чрезмерное употребление кофе. Поэтому в этой статье мы рассмотрим причины, почему стоит перестать пить кофе. 1. Проблемы с беременностью. Потребление кофе провоцирует усиленное выделение надпочечниками кортизола, гормона стресса. А повышение его уровня может стать причиной гормонального дисбаланса, в результате которого разовьется недостаток...

Если вы относитесь к тем людям, которые никак не могут похудеть, вам нужно изменить свои привычки. Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса. Тогда постепенно вы сможете без особых усилий сбросить лишнее и, главное, не набрать вес снова. 1. Завтрак - основа всего. Не тратьте утром времени на приготовление завтрака. Залейте овсянку кипятком с вечера. Так вы точно не пропустите завтрак. Добавьте орехов, фруктов и корицы, и вы получите куда более вкусное и полезное блюдо, чем какая-нибудь ерунда, купленная в автомате на работе...

Бывают в жизни ситуации, когда в срочном порядке необходимо избавится от нескольких лишних килограмм. Обычно лишние калории откладываются на животе и бедрах. В среднем диета рассчитана на 7 дней и течении, которых появляется возможность, избавиться от килограмм. Данная статья будет посвящена именно таким диетам, которые помогут быстро сбросить лишние килограммы. 1. Классическая диета Система питания рассчитана на 7 дней, за этот период можно избавиться 4 лишних килограмм, Итак, меню представлено в следующем виде: на протяжении всего дня кушают легкие овощные супы без картофеля...

1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2. Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий). 3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. 4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью. 6. Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) 7. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна...

Курение – наркотическая зависимость, с которой очень тяжело справиться. Сигареты быстро внедряются в образ жизни, и без них человек чувствует себя разбитым. Каждый, кто пытался распрощаться с губительной привычкой, знает, что сделать это не просто. После длительного курения организм негативно реагирует на отсутствие никотина, поэтому полный отказ от сигарет сопровождается синдромом «отмены». Прежде чем принять непростое решение, нужно узнать, что будет происходить с организмом и как пережить этот период...

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взгляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения. Плюсы лимфодренажа: -выведение лишней жидкости из организма -укрепление иммунитета -укрепление нервной системы -похудение -улучшение тонуса кожи Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при: -беременности -онкологических заболеваниях -воспалительных заболеваниях -тромбофлебите -лимфадените и лимфаденопатии 1...