Топ 10 самых лучших мемов
1.Били Джин 2.Генадий Горин-А что вы делаете в моем холодильнике 3.Наталья морская пехота 4.Зубенко Михаил Петрович
5 лет назад
Кирилл Дорогой
1
подписчик
Я просто делал это каждый день и вот что из этого получилось
2.пресс простой 20/3
Анекдот про русского,американца,француза,и еврея
Что делают люди, когда врач им говорит, что осталось жить две недели: американцы закрывают свой бизнес, французы без остановки занимаются любовью, русские все пропивают, а евреи идут к другому врачу.
Фитнес как быть к Арнольдом за месяц
Мужик ты должен само развиваться.Если ты читаешь эту статью то ты молодец и делаешь всё правильно.И так начнём ТРЕНИРОВКА 1 грудь и спина (Понедельник и четверг): o Жим лежа штанги o Пулловеры со штангой o Жим штанги на наклонных скамьях o Подтягивания o Тяга штанги в наклоне o Становая тяга – 3х10,6,4, до отказа o Пресс – 5х25 ТРЕНИРОВКА №2 (вторник и пятница) o Жим штанги стоя o Сгибание и обратное сгибание запястий со штангой o Высокая тяга штанги с широким хватом - 3х10,6,4, до отказа o Швунги - 3х10,6,4, до отказа o Жим штанги лежа (узкий хват) o Разводки...