Алексей Рогов

Что дальше? Если вы осилили первую и вторую статью, у вас точно получится бросить бесплатно и без абстиненции. Итак: я остановился на том, что мне нужно было обязательно научиться регистрировать момент возникновения желания закурить. Зачем? За тем, что именно в этот момент нужно попытаться переключить внимание с желания закурить на какую-то равнозначную, для МОЗГА , проблему. Оказалось, что Его величеству МОЗГУ, всё равно, чем заняться, лишь бы не бездельничать. И закурить, в этом случае, самое простое и быстрое. А почему именно в этот момент? Потому, что желание, как оказалось, очень быстро крепнет, и через 30 секунд, я уже закуриваю, чем бы не занимался и о чем бы не думал...

Ну-с, продолжим. Первая статья на эту тему. Так вот, первое, что я сделал, это успокоился, перестал пробовать пересилить себя, каким-то образом курить меньше в день или не докуривать. Словом, исключил все возможные мотиваторы и демотиваторы. Что в результате? Я успокоился и получил возможность размышлять...

Здравствуйте, друзья! Это первая статья о моем личном опыте отказа от курения. Сразу скажу, что без всякой платной помощи, абстиненции, а так же таблеток и гипнозов бросить курить можно! Без проявления чудес силы воли бросить курить самостоятельно можно! Я потихонечку расскажу, что делал, думал, наблюдал в процессе отказа я, сам...