МОТИВАЦИЯ. Life

Друзья, большинство из нас не привыкли неделями сидеть дома и уж тем более работать из дома. Как заставить себя заниматься делами, когда никто не видит экран твоего ноутбука, не контролирует посещаемость сайтов, а главное холодильник и кроватка так близко… Вот несколько советов, которые помогают мне сохранять трудоспособность дома: 1. Не пренебрегайте своими обычными ритуалами сбора на работу. Дома вас никто не видит и велик соблазн работать сидя на диване в одних трусах и выглядеть при этом как Том Хэнкс проживший на необитаемом острове 4 года...

Фрукты и сухофрукты. Казалось бы, что может быть лучше, чем кушать как можно больше фруктов и ягод, тем самым сократив количество прочих вредных «вкусняшек»? Это действительно так, если выбирать между тортиком и клубникой, то, разумеется, лучше выбрать последнее. Но с фруктами и сухофруктами стоит быть очень острожными, большинство из них обладают высоким гликемическим индексом и соответственно останавливают процесс жиросжигания. Не стоит себя обманывать, если что-то сладкое на вкус – скорее всего оно не поможет вам сбросить вес...

1. Станция Алиса. Побеседовать с искусственной женщиной, которая еще и помогает тебе включить музыку или любимый фильм, рассказывает новости и анекдоты и никогда не спорит - иногда не только приятно, но и прикольно. 2. Набор для выживания в зомби-апокалипсис. Можно найти готовый, но лучше собрать самому. Хороший топор, набор тушенки, спички и изолента, лопата, компас, а может и фривольный журнальчик? Включите фантазию и юмор) 3. Олдскульные игрушки типа тетриса, йо-йо, пружинки-радуги. Подарите ему ощущения из детства! Сейчас такие легко купить в интернете...

В порядке убывания вероятности: 1. У Вас реально есть проблемы со здоровьем, которые не дают Вам худеть. Здесь совет может быть только один – сходите к врачу. Начните с эндокринолога. 2. Инсулинорезистентность. Если вы достаточно здоровый человек, у Вас точно нет проблем с гормонами и щитовидной железой, Вы уверены, что все делаете правильно, занимаетесь спортом, питаетесь с дефицитом каллоража и все равно не худеете или худеете очень и очень медленно – возможно у Вас развилась инсулинорезистентность...

1. Правильное питание и спорт – это дорого. У меня нет денег. Несомненно, некоторые продукты стоят дорого, а некоторые фитнес-клубы очень дорого, но это вовсе не значит, что невозможно найти себе занятие и продукты по карману. В конце концов, можно заниматься дома, а вместо гантелей использовать бутылки с водой или нагруженные книгами пакеты. Вместо дорогой спаржи можно купить обычную капусту, а вместо малины сезонные яблоки. В любом случае, правильно питание в итоге обойдется вам дешевле, чем...