Психолог по переписке

Сейчас единственные новости, которые нас действительно интересуют – это новости о коронавирусе. Мы ждем свежих новостей, которые добавят нам оптимизма. Но пока лишь слышим об усиление мер карантина. В такой ситуации легко получить невроз от паники и громких заголовков. Это не только негативно сказывается на вашем психологическом состоянии, но и добавляет стресса в жизнь ваших близких, с которыми вы обсуждаете эту тему. Я предлагаю вам 3 простых шага, которые помогут немного успокоиться и спокойно подготовится к возможным последствиям...

Это продолжение статьи, в которой я рассуждаю о ключевых темах, о которых стоит договориться в паре заранее. Разговаривать с партнером на болезненные темы важно. Именно это делает ваши отношения ближе. Если вы еще не видели первую часть, загляните по ссылке в конце. Бюджет Деньги – достаточно болезненная тема для влюбленных. Многие опасаются, что поднимая эту тему, их упрекнут в меркантильности и отсутствии настоящих чувств. Поэтому предпочитают молчать и смотреть, что получается. Здесь опять напомню о том, что не стоит допытываться о бюджете на первом свидании: это невежливо...

В наше время все зациклены на саморазвитии, получении новых навыков и «выходе из зоны комфорта». Но не все осознают насколько опасно может быть бесконечное саморазвитие. В последнее время все больше исследований показывает, что саморазвитие само по себе не может быть исключительно положительным явлением, а также находят связь между увеличением стресса и приверженностью идеи бесконечного самоулучшения. Так в книге Свена Брикмана «Конец эпохи self-help» рассматриваются подводные камни нашей помешанной на бесконечном улучшении культуре...

«Отдыхал неделю, но так и не отдохнул». Если эта история про вас, то вам необходимо пересмотреть свой подход к отдыху. В 2020 году у нас целых 26 праздничных нерабочих дней. Это время можно провести, заряжаясь энергией, а можно тратить ее на легкие, но пустые развлечения, которые не добавляют вам сил. Я расскажу о 5 способах как улучшить свой отдых. Перемены — ваш кислород! Монотонность и рутина со временем раздражают нас и выматывают. Поэтому добавляйте в свои выходные элементы новизны. Самое простое: сходите в новое место или попробовать незнакомое блюдо...

Перед прочтением этой статьи, рекомендую сначала прочитать «Внутренняя мотивация и дисциплина: почему я ничего не хочу?». Ссылка на нее указана в конце статьи. В этой статье я предлагаю вам несколько простых шагов, которые помогут вам улучшить дисциплину, познакомиться со своими интересами и усилить внутреннюю мотивацию. Если вам интересно узнать больше приемов и упражнений, то я могу написать более подробную статью на тему развития внутренней мотивации. Шаг 1. Узнаем свои интересы Этот этап посвящен самопознанию и осознанности...

Время от времени на каждого из нас нападает апатия и нехватка сил. В такие моменты мы не хотим ничего, только лежать и смотреть в потолок. Если такое случается редко, тов этом нет ничего страшного — это следствие небольшой перегрузки организма, и нужно лишь немного отдохнуть. Но что делать, если это ваше обычное состояние? Почему мне ничего не интересно? Что такое внутренняя мотивация? Внутренняя мотивация — это потребность человека выполнять действия, исходя из своего интереса к ней. Например, писать тексты, потому что вам нравится процесс...

Быть уверенным в себе — это важное качество в наше время. В эпоху соцсетей и инфлюенсеров то насколько уверенно ты заявляешь о своем праве быть услышанным, напрямую влияет на твою влиятельность и успешность. Как часто ты смотришь на экран и не понимаешь, почему менее образованные и компетентные люди, гораздо успешнее тебя? Если часто, то эта статья для тебя. Дело в том, что у людей не всегда есть время разбираться, насколько богат духовный мир другого человека, поэтому навыки самопрезентации — это то, над чем стоит работать, если вам интересно продолжать развитие в своей области...