Tide of Life

1. Медитация. Медитация - один из лучших способов «контролировать свой мозг», и наука подтверждает это. Это как ежедневные упражнения для вашего мозга. Медитация - это способ остановить этот голос в вашей голове. Это то, как вы заставляете замолчать голос, который говорит вам сдаться и что вы недостаточно хороши. Это также делает вас более счастливым , менее подавленным и беспокойным, лучшим принимающим решения и более сострадательным. 2. Развитие своих сильных сторон. Каждый из нас имеет недостатки...

Растяжка увеличивает гибкость мышц, что улучшает ежедневную работу и общее движение. Это также увеличивает приток крови к мышцам и мозгу, одновременно расслабляя, снимая напряжение и стресс. 2. Найдите минутку для осознания. После растяжки замедлите дыхание, сделав несколько глубоких вдохов, а затем сконцентрируйтесь на том, как вы себя чувствуете, что вы видите, и чем вы пахнете. Мало того, что осознанность обострит ваши чувства, это поможет подготовить вас к предстоящему дню, повысив вашу осведомленность и способность сосредоточиться...

7 способов улучшить свою личность 1. Будьте лучшим слушателем. Жаклин Кеннеди Онассис считалась одной из самых очаровательных женщин в мире, потому что она развивала в себе умение быть исключительным слушателем. Она была известна тем, что при разговоре она заставляла вас чувствовать будто вы единственный человек в мире. 2. Читайте больше и расширяйте свои интересы. Чем больше вы читаете и культивируете новые интересы, тем интереснее вы – для других людей. 3. Будьте хорошим собеседником. Данный пункт тесно связан с п...