ALONE

Все привет, наверняка вы читаете этот пост потому что вам скучно и нечем заняться на карантине. Я предложу вам свои варианты дел которыми можно заняться на карантине. И так 1 вариант это сделать генеральную уборку дома. Вычистите каждый уголок дома. Вариант 2. Найдите свое хобби. У вас много времени на, то что бы посветить себя какому либо делу. Попробуйте начать рисовать, писать стихи, создавать музыку... Вдруг вам это очень понравится и вы себя свяжите с этим делом. Вариант 3. Займитесь спортом Скоро лето и это вам не помешает. В своей предыдущей статье я рассказывал как накачать пресс за 3 недели к лету, если вы хотите продолжение той статьи пишите в комментарии...

Всем привет как вы знаете за зимний период много людей забрасывают спортивную жизнь и набирают пару лишних килограммов. В этой статье я расскажу вам как прочувствовать рельеф пресса всего за 3 недели. Каждый день вам нужно будет уделять по 5 минут на 5 упражнений. С каждой неделей упражнения будут становится тяжелее и динамичнее. Первая неделя. И так первое с чего нужно вам начать это выбрать время в которое вам удобнее всего заниматься, лучше всего подбирать время после работы или школы. 1 Упражнение.(Подъем таза) Принимаем положение лежа на спине, поднимаем ровные ноги вверх под прямым углом, руки упираем в пол и затем поднимаем таз вверх и затем медленно отпускаем...