Мария Габелая

Это самые офигенные и простые пп венские вафли, которые я пробовала 😍🙃 Не забыли про ♥️ ?)))и сохраняй, чтобы потом приготовить эту вкуснятина🤤 Я делаю на глаз, но примерно постаралась описать дозировки 😅 продуктов:⠀ ⭕️Рецепт на 2 вафли: 1 яйцо 1/3 ст. молока 0,5 ч.л. разрыхлителя Ванилин 5 ч.л. рисовой муки (можно обычную) Масло для смазывания формы (у меня кокосовое 🥥 , можно сливочное или др. растительное. Я просто не люблю запах топленого слив...

А ты знаешь?!😧 На самом деле, Принимать Омегу 3-6-9 нет смысла. 🤷🏼♀️ Потому что: ▪️Жирные кислоты 3 и 6 и вовсе конкурируют между собой за одни и те же ферменты. Да и в принципе выполняют прямо противоположные функции в организме...

Пока ученые спорят о вреде и пользе дрожжей, испечём бездрожжевой хлебушек 🤤 Я фанат хлеба и всего, что с ним связано. В детстве любила белый, с возрастом тащусь от ржаного. А ароматный, с мягкой мякушкой и хрустящей корочкой - просто ван лав ❤️ Итак, рецепт (сохраняйте, чтобы потом испечь 😉😌) 🍞Бездрожжевой ржаной хлеб 🍞 1. Мука цельносмолотая ржаная + пшеничная 450г 2. Кефир 400г 3. Соль 1ч.л. 4. Сахар 2 ч.л. (Или по вкусу) 5. Разрыхлитель 1 ч.л. (+-) ⠀ 1. Чуть греем кефир в микроволновке или в кастрюле...

Продолжая тему похудения.. (лето ж скоро, как никак🤷🏼‍♂️) Напишу 5 простых шагов, которые помогают мне добиться визуально плоского живота (у меня от природы нарастает «спасательный круг» внизу живота😫) Итак, к делу: 1️⃣Натощак обязательно выпиваем стакан простой воды! Она запускает обменные процессы и метаболизм с утра. Да и в принципе, чтобы избежать обезвоживания) ⭕️Лайфхак: «хочешь быть вечно молодой, выпивай стакан воды перед едой». Так меньше получится съесть 😉 2️⃣Вакуум живота. Сейчас Инстаграм...

Наша семья очень полюбила панкейки 🥞 И я не удивлена, что полюбила, потому что рецепт и правда удачный. Панкейки получаются очень мягкими и воздушными. ☺️ Я делаю уже на глаз, но изначально делала по этому рецепту. Молоко - 0,5ст Яйца - 1шт Мука - 3/4 ст Разрыхдитель - 0,5ч.л. Ванилин Раст масло - 25мл Сахар - 3ч.л. (можно больше) Щепотка соли ▪️Разогреваем сковороду на среднем огне. ▪️Взбиваем яйца, добавляем соль и сахар. Ещё раз взбиваем (я стараюсь взбивать, чтобы не было много пузырьков. Так тесто и омлет, кстати, лучше поднимается)) ▪️Добавляем молоко и перемешиваем...

Слишком заезженный вопрос, не правда ли?)) А если серьёзно, то Америку я не открою, но все же многие у меня об этом спрашивают)) поэтому: ▪️на завтрак сложные углеводы Крупы (овсяная, гречневая, пшенка, рис)/ вафли пп/ овсяноблин/сырники + мёд (в качестве подсластителя) + фрукты/ягоды + полоску шоколадки (без неё день - не день 😉) ▪️обед сложные углеводы (крупы, макароны и тд)/ тушеные овощи + рыба/мясо + свежие овощи (!!!). Мясо лучше всего усваивается со свежими овощами, а все потому что в них содержится клетчатка ☺️. ▪️ужин лучше отдать врагу 😂 а на самом деле это могут быть тушёные овощи/салат...