Push Yourself

Люди, выполняющие в одиночку жим лёжа, в основном, делятся на 2 типа: те, которые делают в отказ, пока шпингалеты не лопнут, штанга их не придавит, и те, кто чувствует, что следующее повторение выполнить не сможет, и заранее останавливается. А всё потому, что многие люди, занимаясь в одиночку, просто стесняются попросить кого-нибудь подстраховать. Типа люди подумают «вот дрищ, жмёт 40 кг, ещё страховать просит». Попробую объяснить почему не стоит этого стесняться. Во-первых, каким бы дрищом вы бы...

Любой мужчина хотел бы всегда иметь высокий уровень тестостерона, но желание - это одно, а реальность - совершенно другое. К сожалению, с возрастом уровень этого гормона понижается, что отрицательно сказывается на либидо, энергичности, выносливости и многом другом. Это печальный факт. Но не все потеряно: мы расскажем о том, как можно вновь повысить выработку тестостерона. Достаточно лишь обзавестись несколькими полезными привычками. 1. Начните вырабатывать правильную осанку Хорошая осанка нужна не только для здоровья позвоночника...

Нужно ли делать перерыв? По поводу перерыва в тренировках есть два диаметрально противоположных мнения. Как всегда, правда где-то посередине. Тренировка - это стресс для организма, и он имеет свойство накапливаться, а в сочетание со стрессами вне тренажерного зала, он накапливается еще быстрее. И иногда, действительно, стоит сделать перерыв на одну-две недели и дать себе отдохнуть. Перерыв этот не регламентирован, и может случаться раз месяц, в полгода, год или десять лет...