Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
6 лет назад
 • Вы подписаны

Как обманывают диетологи?

Постоянно вижу как различные компании, диетологии или тренера зазывают к себе клиентов волшебными фразами: - за неделю минус 6 кг и более - ешь и худей, минус 5 кг в неделю - пей и худей, минус 3 кг в неделю Но давайте я расскажу вам правду: В 1кг почти 7800 калорий. Эти калории наесть в наше время легко, в одном только сникерсе около 400 калорий. Скажу еще проще: если вы малоподвижный человек, то вы, как правило, много перекусываете. Пару фастфудов, пару шоколадок и вы уже не заметно подложили себе в бока от 2000 до 5000 калорий...

04:50
1,0×
00:00/04:50
6 лет
 • Вы подписаны

Постоянные отмазки и как с ними бороться

00:49
1,0×
00:00/00:49
6 лет
 • Вы подписаны

Рецепт сырной лепёшки. Готовим за 10 минут

00:43
1,0×
00:00/00:43
6 лет
 • Вы подписаны

Бесплатный план питания на 7 дней

6 лет назад
 • Вы подписаны

Приводим тело в форму: комплекс из 8 упражнений на ноги, поясницу и пресс

Все что нам понадобиться для тренировки — это свободное пространство, удобная одежда и желание ;) Поехали: Видео для вас подготовил фитнес-тренер из Великого Новгорода Иван Китаев Ставьте палец...

04:09
1,0×
00:00/04:09
6 лет
 • Вы подписаны

Вся правда о диете. Откровение фитнес-тренера

11:08
1,0×
00:00/11:08
6 лет
 • Вы подписаны

Приводим ягодицы в тонус: топ 5 упражнений во время просмотра ТВ

6 лет назад
 • Вы подписаны

Выпирающий низ живота у женщин. Причины появления

Мало гуляем + сидячая работа, а кушать-то хочется всегда. И тогда мы начинаем кусочничать 😋 Или другая ситуация: на работе весь день ничего не едим, а когда приходим домой, то наедаемся до отвала. А потом недоумеваем: когда я успела так потолстеть? Не понятно 2) Отсутствие физической нагрузки Огромное влияние на появления лишнего жира имеет образ жизни. Даже при условии, что вы тренируетесь 3 раза в неделю, но остальное время проводите в сидячем и лежачем положении, то жир все равно будет накапливаться...

6 лет назад
 • Вы подписаны

Словарь фитнес терминов. Что такое ПП, запрещёнка, читмил?

Потому что: "в действительности все не так как на самом деле" (с) Станислав Ежи Лец польский поэт и писатель. Ну, значит будем разбираться как на самом деле. То бишь в жизни. Для удобства я буду предлагать 2 трактовки "привычную", та, которая закрепилась сознании и более "здоровую". Поехали! ПП - правильное питание. Привычная трактовка: ПП - чистое питание, нет сахара, мало жира, продукты цельные, много овощей, фруктов, есть сухофрукты и орехи, рыба/мясо/нежирные и яйцо без желтка. Совсем исключены макароны, белый хлеб, кондитерка, фастфуд, джанк-фуд ...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент