Это Опыт

Отказ от пищи-это экстремальный способ очистки организма от шлаков и токсинов. Трехдневное голодание необходимо начинать после того, как организм привыкнет к длительным промежутка без еды. Я уже месяц практикую переодическое голодание. Голодание позволит отдохнуть внутренним органам, желудочно-кишечному тракту и пищеварительной системе. Произойдёт своеобразная перезагрузка системы пищеварения. После такого длительного периода отказа от пищи появляется острое желание есть все и сразу. Очень важно контролировать себя...

С нового года(как обычно🤔) я решил привести свой вес в порядок. Решил воспользоваться такой модной системой как переодическое голодание и усилить все это голоданием 48 часов и 72 часа. Голодание я решил проводить в конце недели одну неделю 48 часов в конце следующей 72 часа. Я уже провел одно 48 часовое и одно 72 часа и могу поделиться впечатлениями.Поужинал я в 19 часов и настроился на голод. 12 часов без еды Утром я как обычно попил чай. Голода не ощущалось,да и не могло быть я уже месяц проктикую интервальное голодание по системе 20/4 и первый раз я ем не раньше 15 часов...

Почему я перешёл на переодическое голодание...... Переодическое голодание сегодня в тренде, и восторженные отзывы о нем встречаются все чаще. Я тоже решил попробовать эту систему. Переодическое голодание-это добровольное сокращение время приёма пищи до 8 часов или менее. Что мы получаем? В крови уменьшается концентрация инсулина. Выделяется больше гормона роста, что способствует сжиганию жира и набору мышечной массы...

17 февраля Вот уже несколько лет я постоянно набираю вес. Как всегда с нового года я решил, что хватит и пора что то менять в моей жизни. Начал я с изучения вопроса про переодическое голодание. Я не могу отказаться от многих продуктов, хочется кушать вкусно,поэтому строгие диеты и еда по 6 раз в день не для меня. Решил я худеть на переодическое голодание по схеме 20/4,что означает 20 часов воздержание от пищи а 4 можно есть. Конечно можно есть не все что угодно но и не надо строго ограничивать себя в выборе продуктов...