Здоровое и ПП

Голодание и тренировки — вещи несовместимые. И даже если вы очень сильно хотите похудеть, при активных занятиях спортом необходимо соблюдать правильный режим питания. Иногда после физических упражнений просыпается просто зверский голод. Не нужно его терпеть, ведь существуют продукты, которые можно съесть даже после тренировки без вреда для фигуры. После физической активности в организме образуется дефицит энергии, это отличное время для использования накопленных жиров. Но сразу после тренировки...

Увлажнение кожи лица - одна из главных ступеней в базовом уходе. Однако не все знают, как правильно увлажнять кожу, чтобы не просто избавиться от сухости, но и избежать забитых пор, черных точек, воспалений и тусклости лица. Использование неправильного средства по типу кожи или следование тому же уходу за кожей круглый - не лучшая стратегия в увлажнении кожи лица. Сухая кожа и воспаления - распространенные проблемы, которые могут появиться у каждой из нас, если неправильно подобрать уход. Чтобы...

Ты, должно быть, не раз слышала о том, что химические пилинги сейчас намного эффективнее и безопаснее физических эксфолиантов (скрабов с абразивными частицами). Даже по статистике Pinterest количество поисковых запросов о жидких пилингах (они же кислотные, они же химические) за последний год выросло на 58%. А это говорит о том, что кислоты пока еще рулят, правда не в высокой концентрации, так как микробиом кожи нарушать нежелательно.  Одной из самых безопасных для микробиома кислот является гликолевая...

Есть много преимуществ для кожи, связанных со спортом. Упражнения помогают поддерживать здоровый уровень гормона кортизола, связанного со стрессом. Высокий уровень кортизола может привести к снижению коллагена в коже, что может привести к образованию морщин и брылям. Кроме того, стресс вызывает воспаления. Хорошая тренировка на самом деле поможет твоему организму вырабатывать коллаген, и это сделает кожу упругой и эластичной, продлевая ее молодость. Аэробные упражнения ускоряют приток насыщенной кислородом крови к коже, что очень важно для ее сияния и ровного тона лица...

Упражнения для животa и красивой талии 1. Прорабатываем бока и пресс Ляг на спину и раскинь руки в стороны. Поднимай одновременно две прямые ноги. Таз не отрывай. Делай 2 подхода по 25 раз. Для того чтобы проработать хорошенько бока – поднимай прямые ноги по очереди. 2. Сгибание локтей к коленям Ложись на спину и руки положи за голову. Оторви плечи от пола. Поднимай согнутые ноги. Подтягивай правую ногу к левому локтю, а левый локоть к правой ноге. Делай так 2 подхода по 25 раз. 3. Верхний пресс Ляг на спину, ноги согни в коленях и упрись ими в пол...