5 самых эффективных упражнений для сжигания жира
1. Прыжки с взмахом рук Упражнение работает в качестве разминки, разгоняет кровь и учащает пульс. Выполнять упражнение необходимо 20-25 минут. 2. Берпи Нагрузка приходится в комплексе на все мышцы тела, используясь попеременно: мышцы живота, трицепсы и грудные мышцы, ягодичные четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия. Время на выполнение выбирайте сами, в среднем результативность повышается после 10 минут выполнений Берпи или Бурпи. Берпи считается оптимальным и лучшим среди профессиональных комплексов, которые экономят время и не дают жиру шанса на сбережение в теле...