Капитан

Всем привет, я снова с Вами. Программа тренировок изначально составлялась под человека, который давно не занимался физическими упражнениями. Нагрузки будут увеличиваться постепенно для того, чтобы организм адаптировался к физическим упражнениям. Я буду делиться с Вами тем, как изменить свой образ жизни, исходя из своего жизненного опыта. Прежде, чем начать тренировку, я хотел бы остановиться на психологическом состоянии. Поверьте мне, Ваше психологическое состояние будет важным фактором. Почему?...

Всем привет! Сегодня я расскажу о первой неделе тренировок и об упражнениях, которые я выполнял. Итак, прочитав много статей и посмотрев различные ролики на Ютуб, я понял, что все тренировки которые предлагают блогеры, для меня не подходят. Причина оказалась банальной - я не готов физически. Я Вам дам ссылку на канал Криса Нериа, у него более 1 300 тыс. подписчиков, и он дает тренировку «Как Убрать Живот за 1 Неделю (уделяя 7 минут в день). Каналов, где профессиональные спортсмены рассказывают, как быстро сделать свое тело красивым за один месяц очень много...

Всем привет! Я рад, что могу поделиться своим опытом в борьбе с самим собой. Я продолжаю свой блог, и очень рад, что Вы со мной. Хочу Вам сказать, что все свои мысли в этом блоге не являются панацеей для Вас, каждый может пойти своим путем, я делюсь с Вами только своими мыслями и чувствами. Ведь Бог дал каждому человеку свой путь и каждый должен пройти его сам. Для каждого человека в жизни важно не останавливаться на достигнутом, не опускать голову в песок, а идти по жизни с высоко поднятой головой...

Всем доброго дня и здоровья. Вы не подумайте, что я решил заняться только собственным телом, а остальные принципы ЗОЖ оставил на потом. Я буду делать шаги к новой жизни постепенно, в течение 3 месяцев, так как понимаю, что бросить все свои плохие привычки и зажить по новому сразу не смогу, да и для организма будет стресс. А я уже не мальчик. Задача №1. Занятие спортом. Вы знаете, я сейчас сознаюсь Вам в том, как я физически стал слаб. Не смотря на то, что в юности я был физически хорошо развит,...

Дневник Капитана. Часть 2. ЗОЖ. И снова я с Вами. Я много думал с чего начать, как привести себя в норму, от каких вредных привычек отказаться в первую очередь, какие цели для себя поставить и к чему стремится. И понял, что кажется, я взялся за неподъёмный груз. Давайте разберем само понятие «здоровый образ жизни» (далее ЗОЖ). ЗОЖ - это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний. Для достижения этих целей человеку необходимо...

Дневник Капитана. Здоровый образ жизни. Часть 1. Решение. Добрый день! Я прошу Вас дочитать данную статью до конца. Возможно, она окажется для Вас полезной, возможно нет, а возможно Вы сами были в такой ситуации, но вышли из нее победителем. Тогда в комментариях Вы сможете дать мне совет и оказать помощь, которую я с благодарностью приму от Вас. Каждый из нас хоть раз в жизни задавал себе вопрос: «А правильно ли я живу? Сколько лет мне отведено Богом? Как мое здоровье? Что сделал я хорошего в...