Ainur Yamalov

Многие задаются вопросом как мотивировать себя. Действительно, многим из нас, я бы сказал даже каждому(!), жизненно необходима мотивация. Что бы мы ни делали, каждый день, каждый наш шаг, каждое наше действие связано именно с таким процессом...

Близится весна и не за горами лето. Самое время подумать о своем внешнем виде, и здесь справедлива пословица «Готовь сани летом...». Мы, с моей любимой, стараемся заниматься на постоянной основе, и, чтобы разнообразить наши тренировки, мы решили попробовать парные упражнения. Если вам надоело постоянство и хочется чего-то нового, то я вам скажу, что такие упражнения точно скучными не бывают. Физические упражнения внесут разнообразие в вашу совместную жизнь и поспособствуют укреплению ваших семейных отношений...

Наша семья активно занимается спортом. Я в свою очередь предпочитаю домашний тренинг и тренировки на улице, так называемый воркаут. А моя любимая женушка занимается в тренажерном зале. Занимаемся исключительно для себя и целью нашей является - поддержание формы в тонусе и забота о здоровье! Ведь не зря говорят, Береги здоровье смолоду. Мы считаем, что будь то простые отжимания и приседания в несколько подходов по несколько повторений - это уже значимый вклад в здоровье. Близится весна и за ним...

Все, абсолютно все, наверное, слышали и знают, что самыми доступными упражнениями в домашних условиях являются всеми любимые и часто используемые отжимания и приседания. Отжимания и приседания, на мой взгляд, самые обычные упражнения, которые способен выполнить любой нетренированный человек. Недаром, начиная со школьной поры на уроках физкультуры начинают практиковать эти упражнения. Многие считают, что пользы от этих упражнений никаких нет, но я считаю, что польза от них колоссальная. Проснувшись, я делаю максимум отжиманий узким хватом и добиваю где-то раз 10-15 широким...

Не знаю как на сегодняшний день, но я помню год назад все социальные сети и многие форумы пестрили о голодании. Приводилось очень большое количество примеров и, конечно же, основой для ведения такого пути как Интервальное голодание явилось то, что знаменитый японский молекулярный биолог Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие и исследование механизмов аутофагии. Хайп вокруг этого биохакинга возрастал в геометрической прогрессии и многие взялись за это основательно. Но никто не учел того...