как научиться делать подтягивания
1. Берём резину и завязываем на турнике несколько раз
2.и подтягиваемся так неделю ,пока не будете делать стабильно 10 или более раз
3. с каждой неделей уменьшайте количество узлов (если было 3 то уменьшите до 2) и делайте стабильно 10 и более на 2 узлах
4...