ellina.roshchina

Мы унаследовали наш мозг от выживших предков, и он до сих пор сконцентрирован на задаче выживания. Мы можем не ощущать этого, но в те моменты, когда мы переживаем, боюсь опоздать на собеседование или первое свидание, съесть испорченный продукт, или волнуемся, что нас не пригласили на тусовку, работает мозг отвечающих за выживание. Приведенные обстоятельства создают риск для наших социальных связей, а они имели большое значение для выживания предков. Даже когда мы освободились от таких угроз как холод, голод, возможность стать жертвой хищника, мозг по инерции сканирует другие угрозы...

Есть один прекрасный и простой способ для жизни, о котором уже написано не мало книг – это положительное подкрепление.    Начнем с того, что подкрепление – это событие, которое происходит во время, или сразу по завершении желательного поведения и повышает вероятность повторения этого поведения в будущем.    Важно помнить, что человек существо эмоциональное, ему просто необходимы положительные эмоции.    Например, вы бы хотели чтобы ваш ребенок убирался у себя в комнате хотя бы раз в неделю, однако это происходит от силы раз в месяц или реже...

4 способа реагировать на негативные высказывания.    Что делать, когда мы слышим в свой адрес критику, вызывающую сильные эмоции?    1. Обвинить себя.  Например, кто-то нам говорит: «Ты ужасно глупый», если наш выбор – принять это на свой счет, то мы конечно ответим «Да, мне нужно соображать быстрее». Мы принимаем мнение другого человека о нас как истину в последней инстанции и обвиняем себя. Выбирая этот вариант, наша самооценка подвергается тяжелому испытанию, такая реакция обрекает нас на чувство вины, стыда, подавленности...

Хотелось бы начать с того, что я не раз слышал от известных психологов о несуразности йоги как замены психотерапии, не способной реально и качественно улучшить жизнь, что- то осознать, к чему- то прийти, классификация чакр, дыхательные практики, учения и непонятные медитации воспринимаются ими больше как очередная секта или недолговечный и неглубокий способ самовнушения.   Однако с моей точки зрения – психотерапия - это не панацея. Одной из главных ее задач, вне зависимости от запроса клиента (это...

Минимум 4 возможности пересмотреть свои отношения с Богом в ХХI веке. Пост как для людей, которые до сих пор с завидной долей периодичности посещают места не столь отдаленные с желанием прикоснуться губами к наряженному в золото мужику с сомнительными наклонностями, либо начинающему стартаперу с покупными свечками по 30 рублей штука,  Так и для людей, в головах которых плотно укоренилась мысль о возможности обращения к Богу, но пользуются ей только оказавшись в полной жопе, до наступления финально-анальной...