АС-все о спорте и фитнесе

Сейчас все люди хотят лучшего. Это абсолютно нормально. Каждый человек хочет чтобы он ездил на дорогих машинах, жил в лучших домах, имел все, чего он захочет. Как не странно, стать богатым не так сложно как могло казаться. Прочитав эти советы, твоя жизнь в корни поменяеться. Для того чтобы не тратить много денег, нужно хорошо рассчитывать свои расходы...

Многие, мечтая о новой квартире или машине, сталкиваются на "супер выгодные" предложения в банке. Конечно, ведь банк поможет тебе осуществить мечту, дав тебе деньги на это, и потом потихоньку будешь расплачиваться как можешь...

Вода-главный источник жизни любых организмов. Тело человека состоит из 80% процентов воды. В среднем, человек выпивает около 3 литров воды в день. Но вот вопрос, нужно ли поддерживать водный баланс во время тренировок? Сейчас мы разберёмся в этом вопросе. Так как вода является является главным регулятором обмена веществ в организме, она просто необходима во время тренировок. Даже если мы немного снизим количество потребляемой воды на 3% в день, то у нас не будут обновляться клетки и ухудшется восстановление повреждённых мышечных тканей...

Для того, чтобы быстро накачать идеальный пресс, необходимо, в первую очередь, избавиться от лишнего жира. Абдоминальные мышцы не требуют огромных усилий для улучшения тонуса и формы кубиков, они уже анатомически сформированы так, что просмотреть их можно при условии полного отсутствия подкожного жира. Соответственно, чем меньше жировая ткань, тем рельефнее кубики на животе. Убрать жир можно тренировками, но они не должны ограничиваться упражнениями на пресс. Для ускорения результата нужно выполнять...

Самая большая мышечная группа в нашем теле - Ноги. С помощью этих упражнений вы слекостью добъетесь желаемого результата. Всего лишь 30 минут в неделю, и через месяц вы не узнаете свои ноги. Если вы обладатель больших ног, то вы слекостью опережаете тех, у кого они не развиты. С помощью огромных ног, вы кажетесь больше, что идёт конечно нам на пользу. Именно с такими упражнениями и последовательностью, вы станете обладателем шокирующих ног. Жим ногами на платформе. Лучшее упражнение для ног...

Большие руки-цель всех спортсменов. Все думают что чтобы были большие руки- нужен большой бицепс, но это далеко не так. Больший объем рук занимают дельты. С помощью не маленьких дельт вы можете подчеркнуть свою фигуру. И с помощью этой программы, вы накачаете "могучие дельты" за короткий промежуток времени. 1. Разминка. Чтобы тренировка прошла без травм, нужно хорошо разогреть локти и плечевой пояс. Уделите на разминку этих суставов минуты 3. 2. Жим гантелей сидя. Отличное упражнение для прокачки средней и передней дельты...

Скоро лето, и в тренажерном зале будут появляться ещё больше людей желающих похудеть или накачаться. С этими типами людей вы скорее всего встречались, потому что они есть практически во всех залах. Если в этом топе вы найдёте себя, то стоит переосмыслить о ваших тренировках. 1)Человек который не качает ноги У данного спортсмена хорошо развит вверх тела а ноги отстают или вообще они как "спички". Это выглят не эстетично и глупо. 2) Нарцисы. Это те люди, которые может и добились в фитнес индустрию многого, но вместо тренировок они больше любуются на себя и на свое тело...

У каждого спортсмена занимающегося в тренажерном зале были или есть проблемы с ростом силовых показателей. У всех причины могут быть разными, но в основном они одинаковые. Если вы будете использовать все эти советы то вы раз и на всегда забудете о проблемах с ростом силовых показателей...

Начнём с предусловия. Я живу в небольшом городе где население +-60000. И раньше, на моей улице был всего 1 магазин. Сейчас же открыли ещё один магазин- Магнит. Там очень часто бывают акции скидки, да и сам магазин находится в 200м и эти все привелегии заставляют ходить туда ежедневно. С самого открытия магазина ( примерно 2 года) там работал один сотрудник. Молодой человек, лет 27, вроде бы грузчик но когда в магазине собираются огромные очереди, он пробивает товары. Вчера вечером я пошёл закупаться в этот магазин...

Все знают беспорную легенду бодибилдинги и фитнес индустрии - Арнольда Шварценеггера. Его отличительной чертой являются-объёмные бицепсы и большие грудные мышцы. И чтобы построить такие же как у Арнольда грудные мышцы есть правила которые поспособствуют их росту в арифметической прогрессии. Первое правило в накачке грудных мышц- чувство растяжение самих мышц. Важно именно чувствовать растяжение мышц, которые мы тренируем. Работайте не на то чтобы поднять как можно больше вес, а на качественную проработку мышечных волокон...

Каждый человек который хочет заняться спортом, всегда взвешивает все плюсы и минусы как домашнего тренинга, так и занятий в тренажерном зале. Сейчас, в этой статье, мы разберём все плюсы и минусы таких тренировок. Тренажерный зал Плюсы: 1) Большой ассортимент тренажёров и упражнений. 2) Новые знакомства. 3) Рабочая атмосфера. Минусы: 1) Нужно приобретать абанемент...

Спортивное питание - отличное дополнение к основному рациону питания. Если в день вы не набираете какой либо макронутримент, вы с лёгкостью можете его заменить специальным спортпитом. Но есть такое спортивное питание, на которое не стоит трать свои деньги. Гейнер. Хоть эта добавка и очень популярная и для многих она полезная, в ней есть один не нужный элемент. Почти во всех Гейнерах состав таков: белки и простые углеводы. И поэтому если в вашем рационе мало белка то просто купите обычный протеин(...