Записки стратега

✨Мы часто слышим этот совет: "Полюби себя." Но что конкретно имеется в виду и как это сделать? Особенно, если фокус на другом человеке...Будь то начальник, близкий родственник или романтический партнёр. Я недавно нашла интересное  описание любви к себе в книге «Освобождение от созависимости» Барри и Джейн Уайтхолл и хочу им поделиться. 1️⃣ Любовь к себе — это ПРИНЯТИЕ. Принятие себя со всеми положительными и отрицательными сторонами и способность удерживать это вне зависимости от внешних достижений. И тогда может появиться разрешение себе сделать ошибку. 2️⃣ Любовь к себе - это забота  о себе. Не в том смысле, чтобы купить сладкое или новую одежду. Настоящая забота — это: ✔️   Правильное питание: готовить для себя здоровую еду. ✔️   Забота о теле: уход, активность, здоровье. ✔️   Порядок и красота вокруг: чистота и красота в доме и на рабочем пространстве — это забота о своём пространстве и себе. ✔️   Отдых: умение остановиться, пока "хвост не отвалился"! И не доводить себя до выгорания. ✔️   Здоровая мера во всем: в работе, отдыхе, и в еде. 3️⃣ Любовь к себе - это уважение своих границ. Когда вы знаете, где они начинаются и заканчиваются. Когда вы действительно знаете себя, понимаете свои желания, потребности и границы, вы начинаете понимать, что и у других людей тоже есть границы, потребности и желания. И они могут не совпадать с вашими.  Это и есть тот самый мостик к здоровым отношениям. 💕 Напишите в комментариях, как вы понимаете любовь к себе. Есть возможность записаться на консультацию   @Записки стратега ✍️ ⠀ #любовьксебе #самопринятие #заботаосебе #личностныйрост  #осознанность

📌 Поговорим о ловушках власти. С какими проблемами сталкиваются руководители? Осознанно или неосознанно. Увидела такие цифры на канале Максима Спиридонова: 75% миллионеров теряют своё окружение в процессе роста; 99 % тормозят твой успех не желая зла. Если мы выбираем рост, надо смириться с тем, что с окружением придётся расстаться. ❌ Как вам такие цифры? Есть возможность записаться на консультацию   @Стратегия и психология с Ириной Куликовой ✍️ #повышение #отношения  #карьера #пустота

С 1 сентября всех причастных🌟 В этом году я иду на 2й курс магистратуры психфака МГУ. 📕 А также на вторую ступень символьно-образной терапии. ⭐️ На втором курсе у нас интересные специализированные предметы: исследования в психоанализе, наблюдение за младенцами, психология девиантного поведения и, конечно, большая клиническая практика)). Также у меня в планах посещение группы переговоров: психология лидерства и руководства, социальная психология переговоров. 📚 И написание и защита курсовой работы по групповой динамике на основе одного живого кейса (а если повезёт и двух). 🚀Посмотрим, на что хватит сил. Делитесь, чему будете учиться в этом учебном году.✍️ #спраздником #коучинг #деньзнаний 📚 #повышение

Человек, всегда потакающий желаниям других, похож на того, кто кормит крокодилов в надежде, что они съедят его в последнюю очередь. Руководствуясь потребностью в любви и одобрении, мы можем уходить от конфликтов и не принимать сложные решения. У меня нет точной формулы успеха, но я точно знаю формулу неудач: пытаться угодить всем (Манфред Кетс де Врис) Есть возможность записаться на консультацию   @Стратегия и психология с Ириной Куликовой ✍️ #консультация #отношения  #любовьродителей #пустота #чёрнаядыра

Известный сюжет встречи со своей тенью, внутренним демоном. Описанный Коэльо в «Дневнике Мага».📖 Описанный Юнгом, из чего потом сделали целое направление психотерапии как встречи со своей тенью, чтобы высвободить скрытую там энергию. ⭐️ В символдраме есть техника, где вы можете встретиться со своим самым большим страхом. Возможно, это абьюзивный отец или ваш партер. Страх прорабатывается в образе, не включая мышление и связанное с ним сопротивление. 📝 Представьте, что у вас есть возможность встретиться со своим личным драконом, посмотреть ему в глаза, накормить или даже перекормить его. И тогда вполне может выясниться, что это вовсе не дракон, а маленькая ящерица. А вы больше не маленький ребёнок, а значит свободны от своего страха. ✏️ Страх, травма, агрессия, проявленная к вам, когда вы не могли защитить себя,  способствуют расщеплению личности, и необходимо работать, чтобы собрать себя воедино. 💯 Символдрама в сочетании с психоанализом - отличный способ это сделать. Записаться на консультацию здесь ✍️ @irinakulikova_strategy #консультация #отношения  #приручитьдракона #пустота