Юлия Шевченко

КАК ВЫ ПИТАЕТЕСЬ? Заполнив анкету, вы поймете, помогает ли вам пища укреплять здоровье. 1. Сколько порций богатой кальцием пищи вы едите ежедневно? Порция -250 мл молока, половина стакана вареных овощей (китайской каппусты, брокколи, шпината), стакан йогурта, 30г сыра, 90г сардин. A. Не менее трёх

Что такое здоровый рацион Кто-то сказал: "Хорошая еда примиряет со всем на свете". Это не просто красивые слова. Здоровый рацион замедляет старение и помогает избежать хронических заболеваний. Еда- одно из главных удовольствий в нашей жизни. Более того, выбирая те или иные блюда, мы можем легко поправить - или - испортить - своё здоровье и самочувствие...