Периодизация в бодибилдинге ч.1
Если вы начинающий спортсмен, который не знает всех тонкостей, то эта статья для вас. С течением времени, мышцы полностью адаптируются к существующей программе, после чего следует постепенное замедление роста мышц. Как же этого избежать? Есть два пути. Наша сегодняшняя статья осветит понятие периодизации в бодибилдинге и как правильно всё подобрать. Для начала нужно разобраться в понятии этого слова. Периодизация - это любые периодические изменения в плане тренировок. Сигналом для включения периодизации в тренировочный процесс может служить застой в весах, который, рано или поздно, наступает у всех атлетов, беспрерывно тренирующихся в «отказ»...