Правильное питание

1. Тушеная летняя рыба Замороженная рыба-это доступный ингредиент, который можно добавить в ваш летний гардероб. Белая рыба, такая как треска или минтай, хорошо замораживается и может быть добавлена прямо в здоровое рагу без предварительного размораживания. Банки нарезанных помидоров и сливочных бобов добавляют аромат и текстуру, плюс вы можете использовать черствый хлеб, чтобы сделать золотые гренки. 2. Салат из феты, оливок и консервированных лимонных зерен Возьмите несколько коротких путей с...

Приступайте к работе вовремя с этими лучшими советами по экономии времени красоты. Вы когда-нибудь замечали, что когда у вас нет времени утром, все просто разваливается на части? У вас кончилась зубная паста, вы не можете держать кусок мыла в руке, ваша тушь исчезла, вы можете найти только один ботинок, и все в вашем шкафу нуждается в глажке. Я думаю, что мы, вероятно, все направились к двери с изголовьем кровати, без макияжа и одежды, которая выглядит так, как будто они только что вышли из корзины...

Введение в диету Пиоппи Диета Пиоппи поощряет большое количество овощей, орехов, бобовых и рыбы, но не поощряет красное мясо, крахмалистые углеводы и сладости. Хотя нет ни одной "средиземноморской диеты", большинство традиционных диет региона содержат большое количество полезных для сердца жиров, таких как мононенасыщенные жиры из оливок и оливкового масла. Конечно, традиционная итальянская диета также включает в себя много крахмалистых продуктов, таких как хлеб и макароны. Для сравнения, в книге...

Вы когда-нибудь задумывались, как пища, которую вы едите, влияет на ваше серое вещество? Хотя нет никаких чудодейственных "мозговых продуктов", которые могут полностью защитить от возрастных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера или деменция, и есть много других заболеваний, которые могут повлиять на мозг, то, что вы едите (и не едите), может иметь значение, когда речь заходит о здоровье и функционировании мозга. Мы спросили диетолога Эмер Делани о ее проницательности. Следование здоровому...

Что такое веганская диета? Веганская диета-это растительная диета, которая включает в себя овощи, злаки, орехи, семена и фрукты. Веганы не едят продукты, полученные от животных, включая мясо и мясные продукты, такие как желатин и сычужный фермент, а также рыбу, моллюсков, молочные продукты, яйца и продукты, содержащие их, такие как невегетанские продукты Кворна. Веганы также избегают меда. Каковы преимущества веганской диеты для здоровья? Исследования связали веганскую диету с более низким кровяным давлением и холестерином, и, как следствие, более низким уровнем сердечных заболеваний...

Что такое питательные вещества? Питательные вещества-это ингредиенты в пище, которые помогают вам: Ни одна пища не обеспечит вас необходимым количеством питательных веществ. Комбинируя продукты из всех различных групп продуктов питания, вы можете удовлетворить ежедневные потребности вашего организма. Как мне правильно питаться? Как я могу сделать здоровый выбор при покупке продуктов питания? Прочитайте этикетку продуктов питания Nutrition Facts, которая находится на консервированных, замороженных и упакованных продуктах...

Влияние правильного питания на ваше тело и ум, по-видимому, бесконечно. Как гласит народная поговорка “ " Вы есть то, что вы едите."Диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, фаст-фудов, сахара, натрия и трансжиров способствуют развитию болезней и ожирения, в то время как сбалансированная диета с высоким содержанием питательных веществ способствует повышению энергии, четкой умственной функции и защите от болезней, а также хорошему телосложению. Большая энергия Одним из наиболее...

10.Кабачок Открывает десятку самых полезных овощей кабачок. Кабачок – это однолетнее травянистое растение семейства тыквенных. Кабачки имеют продолговатую форму и могут быть желтого, белого или зеленого цвета. Родина кабачка – Америка, но изначально в пищу употребляли только его семена. Кабачок – это очень полезный овощ, который легко усваивается и благотворно влияет на пищеварительную систему и здоровье кожи. А семена плодов применяются в косметологии как составляющая кремов, способных регулировать работу сальных желёз...

Яблоки: польза пектина и пищевых волокон Яблоки богаты пектином и пищевыми волокнами, которые увеличивают перистальтику кишечника, кровообращение. Пектин способствует выведению вредного холестерина и токсических веществ из организма. Поэтому яблоки помогают при пищевых отравлениях. Плоды быстро насыщают, при этом они отличаются низкой калорийностью. Поэтому их включают в различные диеты по снижению веса. Яблоки содержат высокую концентрацию железа и калия. Минералы содержатся не только в мякоти, но и в кожуре, семечках...

Все мы знаем, что вода – лучший способ для утоления жажды. Но в большинстве случаев не наш любимый. Газировка, кофе, сок, чай, энергетики – все это мы употребляем в немалых количествах. Но мало кому известно, что эти напитки вполне себе могут составлять треть, а то и половину суточной нормы калорий. Врага надо знать в лицо: встречайте 15 напитков, в которых доза сахара гораздо выше, чем вы могли представить. 1. Фруктовый сок Но как же так? Сок же сделан из фруктов, в конце концов. Проблема в том, что если фрукты богаты клетчаткой, то сок из них – нет...

1. Когда температура уличного воздуха поднялась до высоких цифр, ограничьте пребывание на улице и не затенённом пространстве.  2. Исключите физические нагрузки в самые жаркие часы дня — обычно с 11.00 до 14.00-15.00. 3. В помещении используйте вентиляторы, устраивайте сквозняки или пользуйтесь кондиционерами.  4. На улице в жару противопоказано носить тёмную одежду со стразами, из синтетических тканей, тесную и с тугим воротом. Приготовьте в жаркие дни светлые предметы гардероба из натуральных тканей, свободную, запаситесь лёгкими головными уборами, солнечными очками или даже зонтиками...

Медовый напиток Наиболее простым и при этом очень бодрящим является энергетический напиток на основе меда. Он на несколько часов повышает выносливость организма и восполняет энергетический запас. Кроме того, входящие в его состав натуральные ингредиенты укрепляют иммунную систему организма. Для приготовления него вам понадобятся 1 л качественной минеральной воды («Боржоми» или «Ессентуки»), 3 ст. ложки меда, 6 ст. ложек лимонного сока и 3 ст. ложки сиропа шиповника. Сначала немного подогрейте сироп шиповника...