Тренировки и питание для эктоморфов. Как определить и с чего начать?
Все мы от природы разные. У каждого человека свои уникальные характеристики, у кого-то есть сила, кто-то быстр, а кто-то не склонен к физическим нагрузкам вообще.
Чтобы правильно начать тренировки, прежде всего нужно знать к какому типу телосложения ты относишься.
Начнём с того, что на данный момент выделяют три основных типа телосложения:эктоморф, мезоморф, эндоморф.
Эктоморфы.Характеристики,питание и тренировки.
Телосложение
Эктоморфы обладают худощавым телосложением, узкими плечами, длинными руками, высоким ростом(175-185+ ) и длинными мышцами...