Рома Павлов

Недавно, наткнулся на вот такой пост, решил сам его испытать, прогресс как на дрожжах.

Зожники и спортсмены используют это упражнение для уменьшения объёмов в талии и создание плоского живота. Оказывается, для этого ещё использовал даже Арнольд Шварценеггер. Действительно, у актёра была очень узкая талия, и за счёт этого создавалась желанная V-образная форма спины. 5 минут в день Ежедневное выполнение упражнения позволит уменьшить вашу талию на 3 см за неделю. И это не просто слова. Фитнес-блогер Алиса Закревская провела эксперимент, в котором делала вакуум по пять минут в день в течение недели...

Если ты думаешь, что у тебя есть лишний вес и ты хочешь от него избавиться, то соблюдая три этих фактора ты обязательно приведёшь себя в форму. 1) Ключевым фактором является правильное питание. Питаясь правильно, ты уже начнёшь сжигать лишние калории, а следовательно и худеть. 2) Сон является не менее важным фактором, ведь во время сна сжигается самое большое количество калорий...

Если ты хочешь красивый пресс, а от скручивание мало толку, то ту по адресу. Выполняя пять простых упражнений ты сможешь неплохо прокачать свой пресс. 1) Качели. Садись на пол, поднимай ноги держа всем телом как-бы уголок. После касайся пол руками с левой и с правой стороны держа пресс в напряжении. Желательно 3 подхода по 30 раз. 2)Уголок. Принимаем позу как на фото и локтями не торопясь косаемся коленок. 3 подхода по 30 раз. 3)Велосипед. Поочерёдно Касаемс левым локтем правую коленку, а правм локтем левую коленку, пресс должен напрягаться всё время...

Первым шагом к подтянотому и красивому телу является правильное питание. Если ты и вправду хочешь измениться, то тебе срочно нужно избавиться от таких продуктов как: 1)Майонез 2)Колбоса и копчености 3)Газированные напитки 4)Фастфуд 5)Мучные изделия 6)Шокололные батончики 7)Алкоголь Именно из-за этих продуктов ты и не можешь похудеть, как бы ты не сторался. Всё эти вредные продукты только отравляют твой организм и съев их никакой пользы своему телу ты не принесёшь. В них нет ничего полезного, а даже...

Во первых, ты должен определить для себя, зачем тебе это нужно. Многие хотят наростить мышечную массу к лету, чтобы покрасоваться на пляже, некоторым это жизненно необходимо, а некоторые просто хотят поддерживать своё тело в тонусе. Начать заниматься спортом сложно, но ещё сложней добиться координальных изменений в своём теле. Важно перед тренировками определить тип строения своего тела, их три: 1) Эктоморф. Если ты являешься именно им, то тебе сложно набрать как мышечную массу, так и жировые отложения...