Как успокоиться за одну минуту?
Крутая техника, которой пользуются многие люди, а ты о ней даже не знаешь. Её придумали американские специалисты НЛП. Она называется квадратное дыхание. Суть её в том что ваше дыхание похоже на квадрат. В дыхании выделяют 4 фазы :1) вдох, 2) задержка, 3)вдох, 4) задержка...